轻松瘦腹小偏方 消灭腹部脂肪

　　1晚上六点前吃晚餐

　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖但如果已经有小肚腩的人不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前让肠胃在睡前有充分的时间消化排空这样腹部才不会囤积脂肪也才可能拥有平坦的小腹

　　2中药瘦小腹

　　中药能够调理体质促进脂肪代谢请咨询中医师针对你的体质开几付促进末梢血液循环调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!

　　3海盐按摩法

　　洗完澡后抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈再逆时针按摩50圈然后双手交叠上下用力按摩50次海盐能够促进身体排出废物还能促进脂肪代谢为肌肤补充矿物质让腹部肌肤细致紧实坚持1-2个月你会发现腰围缩小了喔!

　　4腹式呼吸

　　在之前也介绍过腹式呼吸减肥其实腹式呼吸也能瘦小腹因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动促进体内宿便排出更能加速腹部脂肪燃烧每天晚上窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时做十分钟腹式呼吸用鼻子慢又沉的吸气感觉腹部缓缓隆起HOLD住呼吸几秒钟后再慢慢从口呼气感觉腹部下陷注意每分钟腹式呼吸5-6次即可呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上每天坚持一个月就能够看到效果

　　5床上转体操

　　平躺在床上双手交叉放在胸前背部紧贴床上双腿微曲头与上身向左侧转动同时双腿向右转动停顿数秒后头与上身转向右侧双腿则向左转动重复这套动作1～2分钟你会感觉到腹部微微发热发汗坚持进行一周瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!

　　6睡前吃钙片

　　人的体内有三种脂肪网膜脂肪皮下脂肪和血液脂肪皮下脂肪造成肥胖的赘肉血液脂肪会引发可怕的心血管疾病网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里让腰围变粗小腹突出充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解钙的吸收最佳时间是夜间因此睡前补钙可以瘦小腹但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪夜间人体新陈代谢变慢无法消耗反而会让小腹变大!

　　以上就是小编今天分享给大家的瘦腹小偏方利用这些小偏方来帮你瘦腹你不但再也不用拼命做运动了就连节食你都不用去做哦但是却可以收获超级棒的瘦腹效果怎么样?MM们这些偏方听起来很不错吧?那就赶紧来试试吧让你快速拥有小瘦腹哦!