中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
到最后了我还是《一个人》独自去面对这未完的人生
相信大部分人都有抽筋的经历这是极为常见的一种肌肉收缩现象抽筋的时候总是很突然或许在运动之后或许在久坐之后而且抽筋持续的时间比较短往往只有几分钟乃至更短的时间而且抽筋的主要部位就是腿部可是人们为什么会经常性的抽筋呢?
抽筋是一种剧烈疼痛的肌肉收缩痉挛一般发生突然而且剧烈但是持续的时间不长只有几分钟肌肉疼痛触摸发硬而紧张在受波及的部位肉眼可见到肌肉块或肌肉变形常见的发病肌肉是腓骨肌抽筋可以由剧烈的活动重复性运动或躺坐姿势不良引起
1疲劳白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.2寒冷夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.3低钙血症当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人.4血流因素对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛.夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠.因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等.
可见引起抽筋的原因是非常多的不管是疲劳寒冷又或者是血流因素等等原因造成的抽筋大家都不能不闻不问如果是偶尔性的倒还好但是若是经常抽筋最好要到医院检查一下了尤其是老年人更有尤为注意预防抽筋