1.下肢动脉硬化闭塞症腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢。中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下

1.治疗原发疾病由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失会出现骨质疏松，补钙很有必要。但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发抽筋，光补钙不行，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才有效。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素

老人发生腿抽筋的状况，多是由于低钙血症导致的，需要进行补钙处理。但是补钙也不能盲目，需要因人而异，具体方法如下：1、通常要吃碳酸钙，按照说明吃即可，为了增加钙的吸收，建议同时要吃一些维生素D剂。有一些人吃了钙片后，出现便秘的情况，建议这类人群适量地活动，蔬菜与水果要多吃一些，对于

孕期准妈妈要及时补钙伴随着胎宝宝一天天的长大，骨骼生产需要的钙质逐渐增加，母体提供的钙质不能满足需要的时候，准妈妈就会出现腿抽筋的现象。因此不钙不能忽视一定要及时。洗热水澡和坚持晚上泡脚会起到一定的缓解腿抽筋的作用准妈妈到了孕晚期身体承受的压力很大，这个时期经常会有腿抽筋的现象。

通常情况下，我们在市面上可以看到很多种类的钙片儿。当然，不同种类的钙片会有不同的补钙效果。那么，孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢？第一，孕妇专用钙这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不

游泳时腿抽筋是比较常见的现象，如果不加以控制，不仅会疼痛难忍，而且还可能会引发溺水事故。那游泳时如何预防腿抽筋呢？有什么事项需要注意？一起来了解一下吧。首先，在游泳前，做好准备运动，增加身体热量，并用冷水淋身体，让身体尽快适应。其次，调整饮食，增加钠、钙、磷的补充，因为这三种营养

腿抽筋是一种常见的病症，如果在生活中经常偏食和挑食，很容易就会因营养摄入不足而引发导致身体缺钙，继而引发腿抽筋的症状。为了有效缓解腿抽筋的症状，适量服用钙片很有必要。不过在吃钙片时要有所讲究，这样才能起到良好的补钙效果。那么腿抽筋吃钙片有用吗？如果腿抽筋的症状是因为缺钙引起的，患

打篮球腿抽筋的原因1、打篮球之前没有做好热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能会出现小腿肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋的出现。2、打篮球时运动强度过大，身体肌肉处于高度紧绷状态，小腿肌肉也会随之收缩过快，如果没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸也会增多，肌肉的收缩和放松都难

根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并

1、穿舒服的鞋子平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松

睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调，缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。如果是因为电解质失调、缺钙、

一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某

如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对

腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，

如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕。抽筋发生时的处理，孕妇需

1.补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽

孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部

我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大，特别是胎儿的

小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致！第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了

怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢？妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋！一、芹菜牛肉丝食材：嫩牛肉300克、芹菜200克配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢？出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢？接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧！1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状

1.补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽

1、忌过度劳累腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。2、忌着凉

孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢？孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

在日常生活中，如果怀孕的准妈妈们走太多路或者是说站得太久了，还有如果太过于操劳，都会令她们的小腿肌肉的活动增多，也就导致了一些准妈妈们在怀孕的时候发生腿抽筋的情况。半夜抽筋让准妈妈们很困扰。怀孕大腿抽筋怎么解决?怀孕大腿抽筋怎么解决补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕

小腿抽筋的原因还是比较多的，通常小腿抽筋是什么原因引起的呢？在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌

有些人睡着睡着半夜突然小腿抽筋，那么半夜突然小腿抽筋原因是什么呢？半夜突然小腿抽筋可能是因为血脉不通：血脉不通也是会出现腿抽筋现象的。举个简单的例子，患有静脉曲张的患者朋友体内的血脉是不流通的，部分血液在脚部堆积起来，一旦堆积的血液超过一定量，就会诱发腿抽筋。另外，大家要是长时间

自由泳小腿抽筋比较常见，那么自由泳小腿抽筋原因有哪些呢？泳池的水温比较低，会导致四肢血管收缩，供血、供氧量逐渐下降，肢体长时间缺血、缺氧时，就会发生腿部肌肉痉挛，肌肉痉挛会产生明显的疼痛，不能自主活动。控制大腿与小腿的肌肉收缩，能让我们在水里游起来，随着游泳时间的增加，肌肉的运动

在怀孕初期就有孕吐、食欲不振等等的反应，虽说随着怀孕的进程反应有所减轻，但是也会随之出现别的更多的反应，比如最令孕妇烦恼的就是睡觉睡着睡着突然腿抽筋了，不单影响了自己的睡眠质量，也影响了身边的人。那么，怀孕6个月腿抽筋怎么办?怀孕6个月腿抽筋怎么办我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈

女性在妊娠时期，在中后期的阶段，孕妇出现的症状就会越来越明显，孕妇常常会因为牙龈增生出现牙痛，水肿，静脉压迫出现的下肢静脉曲张等现象，抽筋也是孕妇晚期出现的症状。那么，怀孕七个月腿抽筋怎么办?怀孕七个月腿抽筋怎么办抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说

怀孕之后，由于女性的机体内会发生一系列的变化，比如会有牙龈的增生，子宫壁的增生，会出现牙龈胀痛，下肢静脉的曲张，水肿等等的现象。另外，孕妇常常也会出现抽筋现象，那么，怀孕后期腿抽筋怎么办?怀孕后期腿抽筋怎么办怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处

怀孕期间孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中，比较常见的一种情况，一般都是发生在夜间。孕妇会感受到小腿肚和脚部发生了一种疼痛，对孕妇来说，是一种比较难受的情况。并且，腿部抽筋情况的发生有也不定时。怀孕时腿抽筋怎么办?怀孕时腿抽筋怎么办如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾

很多人都曾经有过腿抽筋的经历。腿抽筋是我们身体在发育过程中的一个正常现象。有些准妈妈在怀孕的时候也经常腿抽筋，但是有些准妈妈却反映说怀孕时候退抽筋常常伴有一种疼痛感。经常性的半夜抽筋影响了睡眠。小腿的怀孕为什么腿抽筋?怀孕为什么腿抽筋寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不

在怀孕期间都会出现腿抽筋等问题，这其实是缺钙了，应该补充一些钙物质，而且还会有一些女性在孕晚期的时候出现水肿的情况，比如说小腿水肿，那么腿抽筋，小腿水肿怎么办?腿抽筋小腿水肿怎么办？腿抽筋：1、用热毛巾敷可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾

治疗老年人腿抽筋的方法比较多，具体来说治疗老年人腿抽筋的方法有哪些呢？抽筋现象多发生在中老年人群中，一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多，流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象；抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解。日常饮食，可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、

腿抽筋是很痛苦的，平时可以吃东西来缓解，那么腿抽筋该吃什么来缓解？出现腿抽筋的情况，多是由于身体内缺乏钾元素，从而导致出现腿抽筋的情况，出现腿抽筋后可以多吃一些香蕉等水果，因为香蕉中含钾元素是非常丰富的，所以适当的吃一些香蕉可以防止出现肌肉痉挛的目的，除了香蕉以外，富含钾元素的食

晚上经常腿抽筋可以吃东西解决，那么晚上经常腿抽筋该吃什么好呢？脚抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、动物肝脏等食物。这些食物多富含钾、钙、维生素d等人体所需要的元素，这些元素能够帮助防治肌肉痉挛、防治脚抽筋，维生素d还能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋，所以脚抽筋可以多