好习惯，顾名思义，就是良好的习惯。那么，什么是“良好的习惯”呢？良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。
人世间最遥远的距离，不是我站在你的面前，却不知道我爱你。而是明明知道彼此相爱，却不能在一起。
瘦瘦瘦不是你说瘦就能瘦相信大家都深有同感吧如果你也是胖MM大军中的一员那么你应该知道减肥失败的痛苦其实很多时候我们减肥所采用的方法都不是很正确才会让减肥没有效果下面来看看睡前五个习惯怎么才能轻松减肥吧
一勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大睡前用热水泡泡脚既解乏又利于睡眠还可以瘦身热水泡脚可以改善局部血液循环驱除寒冷促进代谢最终达到养生减肥的目的同时在水中加点中药还可以起到其他作用
泡脚时应该注意以下问题
1时间不能太长最好控制在15--20分钟时间过长双脚的局部血液循环长时间过快体内血液也会更多地流向下肢会造成心血管超负荷
2水温不能太高泡脚的最佳水温在50℃以下要求热而不烫感受水温不要用手去测量最好就是用脚去感受
3饭后半小时内不宜泡脚它会影响胃部血液的供给长期下来会使人营养不良
4泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发热的时候揉揉脚底及时穿好袜子保暖待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好
5泡脚最好用较深底部面积较大的木质桶或搪瓷盆能让双脚舒服地平放进去而且最好让水一直浸泡到小腿
二伸懒腰变瘦
在睡前可以伸几个懒腰对减轻一天疲劳是绝对有好处的伸个懒腰还可以让腰部得到活动并保持脊柱正确位置保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外对身形的健美和瘦身有作用
三睡前少喝水
在晚上21点后一般人体的器官都进入了睡眠状态此时喝的水多的话让内脏又必须重新开始工作去消化运转容易打乱身体生物钟尤其是肾脏的负担变重让浮肿加剧因此睡前少喝点水能维护身体的休息保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况
四拒绝宵夜
晚上吃夜宵后会吸收过多能量而体内过多的能量就会转成脂肪引起肥胖因此在睡前尤其要管住嘴在想吃宵夜的时候转移自己的注意力比如看看书看看电视喝一点点水就可以避免变胖拒绝了宵夜身体就能全力消化转化晚餐不积累多余脂肪长期坚持就能让你更瘦
五敲胆经
按摩敲打胆经可以舒经通络活血排毒血液循环快了身体就会有足够的能量来排除垃圾体内的水肿毒素自然就会去除按摩敲打的部位就会瘦下去
减肥其实大有学问如果我们没有找对方法那么没有效果是必然的所以我们也不必过于灰心方法一旦对了想要变瘦还不容易么?但是需要注意的是坚持才是减肥的唯一方法所以大家切勿抱有三天打鱼两天晒网的心态