滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。
你说你爱我却要躲着我，让我寂寞让我迷惑。
肩峰下滑囊炎又叫三角肌下滑囊炎是全身最大的滑囊之一也是引起肩痛常见原因之一久治不愈或没有及时治疗可继发为肩周炎
引起肩峰下滑囊炎的原因有外伤劳损肩关节退行性病变冈上肌损伤等前三条是肩关节疼痛的万金油冈上肌损伤也是有这三条原因引起
以肩关节疼痛肩关节活动受限和局部压痛是肩峰下滑囊炎的主要症状其中肩关节活动受限以自我主动做外展及外旋动作时由于这一运动会挤压肩峰下的滑囊会出现肩关节深处疼痛明显疼痛发作时可向肩胛部颈部肘部前臂及手部产生放射
方法一患有肩峰下滑囊炎在推拿手法触诊时在肩关节周围肩峰下以及肱骨大结节处必然会有压痛点痉挛的肌肉或局部肿胀等现象运用轻手法做揉法弹拨法滚法按压痛点等方法操作3-5分钟左右疼痛即可减轻
方法二被动做肩关节外展及外旋的动作诱发出疼痛部位在疼痛部位做轻手法做揉法弹拨法滚法按压痛点等方法操作3-5分钟左右疼痛即可减轻肩关节无痛活动范围增加
在推拿方法一和方法二中发现及诱发出的痛点压痛点痉挛的肌肉以及局部肿胀的部位即使艾灸疗法选择的部位
艾灸剂量以身热汗出或出现向肩胛部颈部上肢及手部产生热传导为度艾灸疗法中需要注意的是艾条的火距离皮肤大约2-3厘米疼痛初期局部对艾灸热的敏感度大多正常长时间的肩关节疼痛对艾灸热的敏感度不高或者没有明显的温热感需要控制艾灸距离防止出现烧烫伤
总结的特色运动方法一
第一步可采用站姿或坐姿用患侧的手抓住一个固定不动的物体比如板凳边树单杠床边等
第二步伸直肘关节
第三步在肩关节逐渐放松的情况下让身体向上用力有节律缓慢牵拉肩关节的关节腔
也就是一拉一放牵拉的力量以轻微疼痛或在无痛的范围内进行一次运动时间以疼痛减轻或肩关节出现温热感为度
运动方法二
用健康一侧的手按压住推拿触诊时发现的痛点在无痛的范围做肩关节外展外旋的动作具体运动术式并不局限运动强度与运动方法一相同
肩峰下滑囊炎在疼痛早期及时的发现及积极治疗很关键消除肩关节的疼痛肩关节功能即可恢复当肩关节发生黏连时保守治疗方法与肩周炎相同
原标题肩峰下滑囊炎三角肌下滑囊炎的推拿艾灸自我运动康复的方法