钾是人体内重要的微量元素，缺钾是个很大的问题，注重补充钾元素才尽可能避免疾病的发生。
想用尽余生和你一起去看看永远的样子。
注意补钾很重要它是天然降压补钾良药生活中有一些人总是稍微一活动就出汗动不动就大汗淋漓这样不仅自己不舒服还容易让身边人嫌弃其实爱出汗的人不仅是汗腺发达很多时候还因为身体内缺少钾元素汗水中也包含着很多微量元素大量出汗容易导致身体微量元素的流失因此一定要注意补钾说起补钙补铁的话大家还是能够想出很多相应的食物的但是说到补钾好像就摸不着头脑了今天小编就要带您认识这样一个食物它就是莴苣一起来做日式辣炒莴苣吧
日式辣炒莴苣
配料
莴笋 1根干红辣椒 6个又一鲜鲜味酱油 10毫升精盐 4克柚子酱油 5毫升鸡粉 3克花生油 40毫升
烹饪步骤
1.准备好材料
2.锅里热油后放入洗净切好的干红辣椒煸炒出香味
3.再放入去皮抽丝的莴苣翻炒
4.莴苣炒软后放入鲜味酱油和柚子酱油盐鸡粉翻炒均匀即可
5.完成
烹饪小贴士
1莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩而不是干黄枯萎的一般情况下如果莴笋的叶子非常青绿那就可以说明莴笋非常新鲜新鲜的莴笋水分多口感很好因此新鲜是好莴笋的第一要素2莴笋新鲜的水分多握起来应该是有一定硬度的而当感觉有点软的时候那么久说明已经流失过多的水分也就是说不够新鲜了3莴笋分为两种一种皮非常厚有一种皮非常薄通过横截面一看就能看出来一般情况下皮薄且看起来皮与肉之间非常分明这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆且皮子不会占据太多的重量