肌肉松弛指的是人死后，由于没有神经支配，肌肉紧张性丧失而出现的肢体变软现象
好花总带刺，好酒会藏毒，赴死好过平淡，这才是爱情。
任何一个女人，都想持久保持一副苗条匀称的身材。然而，随着年龄的增长，肌肉会逐渐变得松弛，身体会开始发福。如果不学会保养，形体就会逐渐变得臃肿无形，出现未老先衰的现象，过早地告别靓丽青春。为了抵抗肌肉松弛，拒绝未老先衰，勤于健身就是一项理想的选择。每天练习几个瑜伽动作，既能强健体质，又能美化形体。下面分享一组简单实用的瑜伽动作，姐妹们可以多加练习。
第一步：预备式
动作要领：
1、双臂支撑地面，五指张开，掌心贴地。
2、左膝跪面，脚背绷直，小腿及脚背贴近地面。
3、右腿向后伸直，绷直脚背，脚尖点地。
4、头颈自然伸直，调息放松。
第二步：单腿伸直上抬
动作要领：
1、呼气，右腿伸直上抬，脚背绷直向上。
2、身体下沉，双臂屈肘支撑地面。
3、保持姿势5—8个呼吸。
注意：身体摆正，右髋不要上翻。
第三步：小腿屈膝向上
保持上述姿势5—8个呼吸之后，再将左小腿屈膝向上，脚背绷直，双脚尖同时指向上方。然后继续保持姿势5—8个呼吸（具体保持时长根据体能而定）。同时，感受双臂的沉重感，以及双腿的拉伸感。
保持姿势适当时长之后，回到预备式，调息放松，然后交换双腿姿势，做反侧相同练习。
这一组练习其实就是“虎式”的简化练习，适合于没有瑜伽基础的人群练习。特别是许多上班族姐妹，因为没有足够的时间去瑜伽馆，选择在家练瑜伽，就应该选择这些简单实用的动作。随着体能的逐渐改善，以及瑜伽技巧的逐渐熟练，可以慢慢地增加一些练习难度，这样健身美体的效果就会更好。
总之，就这三个简单的，坚持每天练习5—10分钟。消减脂肪，紧实肌肉，有效改善肌肉松弛的现象。收腰瘦腹美腿，塑造苗条身段