女人时尚健康的美是要苗条不要骨瘦如柴;要丰满但不要肥胖和赘肉健美的胸部是女人美丽的重要方面如果你感叹自己生来乳房扁平又小你不妨从营养上调理给自己一个美丽的成果
到底是什么让它坚挺饱满
乳房大小一方面由遗传因素决定如种族母亲等;另一方面受营养锻炼激素分泌等后天因素影响而这些后天因素都能人为地进行干预
脂肪是美胸的营养核心
美胸的关键在于合理的脂肪摄入
为了减肥一味地拒绝脂肪是绝对不可取的虽说苗条也能凹凸有致可缺少这占了乳房几乎3/4的原料再怎么努力都是白搭当然也不是说脂肪越多越好过多的脂肪堆积会引起乳房松弛下垂影响形态美
蛋白质是美胸的物质基础
每天进食畜禽肉类50克并适量进食猪蹄等富含胶原蛋白成分的食物可让胸部结实富有弹性
每周进食2~3次鱼类包括黄鱼带鱼三文鱼金枪鱼海参鱿鱼可为美胸提供必需蛋白质
疏通经络打通乳腺是关键
乳腺通畅能大大降低罹患乳房疾病的概率
无论从美的角度还是从健康的角度保持乳腺通畅都非常重要运动按摩都有一定的作用
第二性征当然靠激素
女性乳房发育与体内激素密切相关垂体前叶产生促乳房激素直接地作用于乳房;雌激素生长激素胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分
激素水平与饮食息息相关对美胸有间接的帮助
维生素A有利于激素的分泌
B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分
维生素E又叫生育酚能促使卵巢发育和完善使成熟的卵细胞增加黄体细胞增大
锌是制造荷尔蒙的重要元素含锌的食物牡蛎扇贝等海产品肝蘑菇坚果和豆类
β胡萝卜素维生素C维生素D膳食纤维单糖与多糖钾钙镁鱼蛋白等有保护乳腺的作用
上述就是丰胸后饮食护理的一些常识这些都是经过多个例子总结出来的希望对你有所帮助哦如果您有这方面的需求不妨试试哦
