孕期护理是指在孕妇如何保养皮肤.从护肤常识、护肤妙招、日常护肤、四季护肤、职场护肤、问题肌肤、等保养方面介绍了孕期护理的一些方法和实用的一些护肤技巧。
不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。
之所以要写这些文字是因为我身边的弟媳有遇到过这个胎儿无法入盆的问题整个孕期她基本不做什么事几乎天天就是守在笔记本面前看电视连续剧经常我上班之前给她打个招呼她刚起来准备刷剧下班回来她准备继续刷剧我和她提议过让她多走走不要整天在家闷着并且一直坐着的话对自己和宝宝都不好人家压根不理我说的话
结果在孕晚期的时候某天她突然说自己有很多透明的液体从身体外流出裤子都换好几条当时我也不懂（高龄未婚女子真不懂这些）其实是她的羊水流出来了当时应该赶紧去医院看看但是她仍然不以为意大概隔了一天再去找医生看的时候医生说羊水少了很多怕宝宝会缺氧同时宝宝抬头还不肯下降入盆
弟媳回来就是哭再没多久就剖腹产了
宝宝生下来时候还算是健康母女都平安真的是万幸
让孩子乖乖的入盆不仅仅是妈妈要努力孩子也要好好听话才行哦
胎儿入盆的时间因人而异通常胎儿入盆的时间是在孕期第36周到分娩阵痛来临之前很多初产妇妈妈大约会在38周左右会入盆有少部分的妈妈要等到临产后胎儿才会进入骨盆
经产妇就不一样咯多在阵痛开始前入盆也有少部分的妈妈会在数天内完成入盆这个过程
不完全是哦～因为有的孕妈骨盆就狭窄胎头和骨盆不相称就会让胎头不能进入骨盆
当初熊猫妈就有点担心因为我很瘦小腰围让我疑惑会不会骨盆也过小小麻烦会不会容易胎头不入盆（后来证实是我想多了）
看过资料即使是妈妈的骨盆正常但是胎儿的头过大胎儿异常胎儿脑积水羊水过多前置胎盘等都会容易胎儿不入盆个人的孕妈和胎儿都正常可宝宝还是会调皮的不肯入盆的现象出现
宝宝好调皮哦
备注孕妈在进行这些运动的时候最好是有亲属的陪同这样可以多少缓和孕妈的突发状况做这些运动对我们孕妈也有好处不仅仅是可以促进胎儿入盆还能锻炼盆底肌肉增加我们生产时候的力量
1爬楼梯
建议有偏平足的妈妈记得在鞋里加上一对足弓垫这样你的脚掌压力就不大不然本身肚子就大来来回回地走脚掌会发痛
其次是孕期妈妈的膝盖压力也大熊猫妈有尝试过爬楼梯的时候会发出嘎拉响哈哈我问我身边的同学他说缺钙我不太信怎么什么都和缺钙有关于是我尝试用护膝带将自己的两个膝盖包住接着每次爬楼梯的时候都一步步稳稳地走动运动完之后就脱掉护膝带
哈哈虽然穿护膝带真的很紧但是我个人感觉还是妥妥的总结控制好爬楼梯的运动时间过长的运动时间对宝宝和妈妈都有坏处最好有亲属扶着和看着如果没有亲属记得扶稳扶手穿包跟鞋去运动不要随便穿双拖鞋就去容易绊倒
不要穿拖鞋扶稳把手
2散步
建议有偏平足的妈妈记得在鞋里加上一对足弓垫这样你的脚掌压力就不大不然本身肚子就大来来回回地走脚掌会发痛总结个别的孕妈身体健康是不孕期多走动的量力而行去散步的公园小山包等避开人太多有宠物狗这样的情况不然孕妈遇到意外的情况真的不容易跑的快
3小马步
建议熊猫妈觉得这个动作和爬无数次楼梯有点相似并且我在实际的操作中并没做几个因为稍微做到第三个我已经觉得我的膝盖顶不住后期我有尝试穿护膝带来运动那就可以多做几个哈哈不过我还是不太喜欢这个动作个别孕前就是运动健儿的妈妈估计是轻车熟路哈哈我觉得孕晚期就没法做这个动作因为肚子已经很重
总结量力而行吧不做就不做咯多散散步得了
4腰部运动
建议这个动作我做得比较多因为长期坐在电脑前不舒服我就会站起来将椅子稍微调整下然后做上几个小动作当作是休息
找一张可以让你自己坐稳的椅子手扶椅被缓缓吸气同时手臂用力脚尖踮起腰部挺直使得下腹部靠在椅背慢慢呼气手臂放松脚步还原早晚各做5-6次总结肚子太大的妈妈就不要做了孕晚期的时候我是不做这个动作的因为不舒服
做不来的话做这个动作也可以～
5孕期瑜伽操
建议有个别的动作会让妈妈不舒服或者是让妈妈的背部双下肢压力过大可以选择简单的几个小动作坚持来做就可以了
在个别的医院里是有开设孕妈瑜伽班的如果家里比较近的妈妈可以去试试参与多个同样的孕妈在一起会让自己的身心都比较舒服下一篇文章我更新若干个孕期瑜伽动作漫画图给各位孕妈看看
总结量力而行
量力而行做不了的动作就别做
6划船动作
建议手扶结实点的椅子后背右腿固定左腿划圈做完就换腿继续做早晚各做5-6次总结找个结实点的椅子
如果躺床垫双脚模拟划船动作也可以
7骨盆运动
建议这个动作是双手双膝着地吸气弓背吐气同时抬头上半身尽量往上抬起反复10次
记得底下放软垫
8收缩会阴肌肉运动
建议原本它的动作是仰卧慢慢收缩肌肉动作同时往上收臀部数到5就慢慢落下反复10次熊猫妈在实际中有尝试过这个动作但是做不来我建议可以做做前面的仰卧收缩肌肉数到5就停下但是不要往上收臀部因为有个别孕妈肚子大的确是做不来这个动作的哈