女性月经是必然的生理现象，有时候还伴有痛经的症状，可以说在夜晚翻来翻去也是难以入睡，心里更是烦躁烦躁不安，心理总是搁着事似的。甚至很多女性在经期的期间有过一夜无眠的经历。给自己的生活和工作带来很多的困扰。
我不用你细致灵活，不愿你处处周到太辛苦，我只想你一辈子，在我这做个可爱的蠢姑娘。
从而使得失眠归于多发性的疾病一类中越来越快的生活节奏生活方式和生活环境的改变以及来自各方面的压力也给不少女性带来了失眠的困扰
但是治疗失眠的过程不可急于求成而是需要顺其自然失眠与厌食都有相似之处如果要说它们是一种症状其实更准确的一种说法是它们的产生因素很大一部分都是来自自身的一种习惯和心里暗示大部分的失眠都是受失眠者自身的心里因素所影响而真正由于病理和生理上所产生的失眠是占很少一部分的失眠有时就像一个淘气的孩子若越害怕越来越恐惧它的存在它的存在感反而愈强烈就会更加频繁的出现所以最好的方法就是顺其自然的慢慢淡化它的存在另外养成早睡早起的良好睡眠习惯对治疗失眠有较好的调节作用入睡前忌吃辛辣食物喝浓茶咖啡等对入眠具有一定的负面影响如果要喝东西可以喝些热牛奶白天适当的锻炼可以让大脑得到一定的放松也有助于促进夜晚睡眠的质量
1在经期要使用质量好的卫生巾特别是要能透气防漏能力的卫生巾在经期女性不知道什么时候就会发生来潮这让女性在睡前会有焦虑的情绪选择正确的卫生巾可以有效的解决女性的担忧放松心情入睡
2避免饮食无度在经期女性的消化能力比平时要强也更容易感到饥饿而吃过多的食物如果暴饮暴食很容易让胃消化不良出现不适就会影响睡眠所以经期应该控制好饮食摄入
3避免饮用酒精和含咖啡因的食物这不仅仅会刺激到月经的正常还会造成神经兴奋更加重失眠的情况
4进行适度运动适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢不仅能改善睡眠状况还能让人心情愉悦但要注意避免激烈运动和不适当的运动方式
总之治疗失眠没有最好的办法不同人失眠的原因不同适合自己的办法才是最好办法建议从自己着手找到失眠的原因加以改善配合上述的治疗方法尽快改善失眠