钾是人体内重要的微量元素，缺钾是个很大的问题，注重补充钾元素才尽可能避免疾病的发生。
把爱存在心里是最差的储蓄方法，又不能生出利息，不如你送来温暖我。
对体内细胞的代谢起着非常重要的作用如果人体缺钾时间很长对自身影响非常大严重的话会危及生命所以补钾和补钙一样都同等重要的
如果人体内长时间缺钾会有什么不良的情况呢
人体因为劳累过度会感觉到无力没精神休息一点时间之后就会变好如果还是觉得无力没劲的话那可能就是缺钾了如果体内钾少冬天就容易流汗长时间缺钾的话也容易晕倒
如果是在平静状态下感觉气上不来胸闷那就是体内缺钾了体内钾缺少会让心脏变得亢奋在进行呼吸的时候就会有紧张感而且心跳的也很不规律如果这种情况经常发生建议尽快补充钾以免一起更多不良情况
因为钾在人体肌肉以及神经中扮演者重要的角色要是人体一直缺钾肌肉就很可能因为刺激出现疼痛或是痉挛的状况缺钙也会出现这样的状况很多人自己对症下药就补钙反而没补钾可能就会导致病情严重
人体钾这种物质缺少会有无力心慌胸闷等状况如果出现了这些情况可以常吃下面这四种食物来补充钾元素
紫菜当中的钾非常多每100g中就含有1600多毫克的钾对于长时间缺钾的人可以多吃一些紫菜来摄取钾让人体肌肉能更好的活动也能有效改善因为钾少而感到无力和抽筋的状况
有些身体体虚的人流汗的同时很有可能带出一些钾使得体内钾元素变少就会感觉到没力气毛豆含钾量也很多可以多吃一些毛豆来补充流失的钾毛豆的营养物质非常多而且也能补充维生素对于脾胃虚弱的人来说还有润燥解毒的作用
绿豆含有维生素B蛋白质等多种营养物同时钾含量也很高平时多吃绿豆可以仍人体毒素排出的速度加快促进生成代谢还能让皮肤变得更健康
海带也是市面上很常见的食物价格也不高也很适合多吃一些对于消炎还有排毒都能起到非常不错的效果
如果身体长时间缺钾建议多吃一些紫菜毛豆绿豆还有海带多吸收一下钾元素让自己身体越来越健康