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你给了我所有的温暖和丰富的痛苦。
对于我们习练太极拳不论你将来练到哪一个层次太极是首先要理解的
从字意上看太即是大至无外极即是小至无内
也就是就是无限的大和无限的小
也是无边无际的浩瀚宇宙中一切物质的存在方式
人本身也是小宇宙体与一切存在的物质共同遵循宇宙中不变的规律与法则
这是无法改变的
所有物质能量的存在从无限的大到无限的小
在它的运动过程中的每一个点都符合阴阳根本变化的规律
即阴中有阳阳中有阴阴极生阳阳极生阴孤阴不生独阳不长阴阳互根阴阳同时存在
少了一边另一边将必然消失
它的运动状态是永不停止的
同时太极含有所有事物变化开始的意思
是无中生成的是宇宙中不变的规律与法则
对太极拳本身来说它是由无数个从大到小的阴阳变化而构成的
包括虚与实刚与柔等
不动即无一动即分阴阳
一切的要领都必须符合阴阳变化规律
太极拳的开合开中有合合中有开
呼吸也讲开合
既然动作中开中有合合中有开那呼吸与动作的配合只有自然呼吸为最佳
没有绝对的开合
这也符合自然法则
太极拳中的化劲和发劲也是同样如此
化即是发发即是化只要有一个轴心即阴阳互根
和人交手也是如此
只要身心平和阴阳便成
这便是心脑作用身体的高效反应
所以习练太极拳就必须遵循这种规律
从起到收一气呵成连绵不断
才可以真正意义上得到太极之法
一方面是太极拳拳架本身作为武术的一种体现
它作为一门技艺所具备的方法及要求从基本功到拳架及推手对身体的作用等
另一方面可以通过这种技艺的提升反过来再去明白宇宙中所有存在的事物共同的最本质的变化和发展规律
包括太极拳自身的唯一不变因素
天人本一也是这个理
这里的天指自然万象也指一切事物
包括人本身本一
即规律相同
从抽象意义上来看事物的发展遵循从方到圆圆而复方变化不止从有形到无形再无中生有从有法到无法无法即自然
法是可变的无定法的
佛家讲法无定法万法归一
这个一指的就是宇宙不变的理
凡是发展的事物都是这样
它是升华了的自然也是境界的一种体现
要达到这种境界我们只有按照第一方面的要求认认真真地习练和研究拳理拳法
在研究拳理拳法的过程中体会第二方面所带给你的思想上的认识从而达到对宇宙的认知
这样我们便有一个清晰的思路去面对太极拳法本身和太极拳之外的太极之理
初级阶段一定要严谨不出错把拳架包括基本功打正确
从太极拳的整体变化中来看初级阶段和后面的高级境界是一样重要
因为它是达到高级境界的一个绕不过去的梯子
一层有一层的理和相对应的法
长功是无形的
有一个明白的老师更是不可缺少
并不是这个老师怎么厉害能打十个八个什么的
除了老师的引导外你的人生和修养也会影响你习拳的高度
一上来练拳只问学了能打人吗
我认为在目前和平年代除了继承传统拳法拳理之外更重要的是如何宏观的广义地去看待我们的生命了解宇宙真正了解太极拳本身能带给你什么
这一点我们要静下来思考思考
这里我只针对我的有些学员而言
前面提到初级阶段也是一样重要
要认认真真地把拳打正确
从外形上手眼身步按照太极十三式的要领丝毫不差地研习拳法
刚开始相对机械不协调只要是对的练熟了自然会进步
俗话说熟能生巧
王中岳的拳论中也提到由着熟而渐悟懂劲由懂劲而阶级神明
无论是俗语中的巧还是拳论中的神明都是因为拳打对打熟之后的一种体现
最终可做到心与脑配合作用下的自然反应而不是单纯的肢体运动了
平和的心态放松的身体在推手中不要怕被人推走也不要想着如何发人首先要有包容心
那样你的身体自然会是松的身体有了鼻子有了耳朵有了眼睛可捕捉对方来力的一切变化
如果你是巧的是从正确的招式练过来的那你自然会在心意的作用下结合身手步眼平衡自己的身体而不会乱动手脚
那样松了就有变化有了变化才会越来越巧这就不难理解了
那如何放松呢除了打拳架和基本功外还可通过静坐站桩来放松身体
最终自然会在交手上以静制动以不变应万变以无招胜有招达到后发而先制的高级境界
除了练习太极拳的本法外更重要的是如何养
我认为三分练要七分养
练得过多对出功有好处
但是容易调动肾气
把握练功的度才为关键
对现代人来说并不光是尚武关键的是如何更好地提高生活质量有一个健康的身体更重要所以要学会调养气血作到练养相兼性命双修才为最佳