一、太极拳服装什么颜色好看区里广场上，到处都能看到健身人群，他们都穿着白的、红的、青色的服装，有着打着太极拳，有着舞着太极扇，整个看起来十分飘逸，让运动都变得更美好一点。那种看起来很飘逸的服装叫做太极服，用作太极专用的，那么太极拳服装什么颜色好看呢？太极拳服装颜色多种多样，基本你

古今太极名家在其拳论中常引用这样两段话，“太极者，无极而生，阴阳之母也”；“无极面太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，一动一静，互为其根”。同时拳家往往还配上太极图，借以阐述拳理、拳法，认为：“易者也，包罗万象者也。”而其扼要之哲理，不出太极一图。太极拳所言阴阳、虚

习者端坐在椅子上（床沿、沙发边或台阶上亦可），两脚齐肩宽，脚掌蹋平，小腿垂直与大腿成90度，背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。1.脚呼吸法，又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”。练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻），忘掉脚跟转想脚大趾，轻轻

太极拳，结合了中国传统文化的儒家、道家哲学中的太极、阴阳辩证的理念为核心思想，主要用来改变性情、强身健体，结合阴阳之五行，有着诸多的功能，结合古代的吐纳术，刚柔并济非常玄妙。有人说太极拳是由张三丰发明的，其实不然，它取自于中国传统文化，对于太极拳最早起源于哪里，这就有着非常多的说

太极拳的“十大要领”真传是：虚灵，含拔，松腰，定虚实，沉坠，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静。这个十大要领是《学太极拳须敛神聚气论》里所写，据传是三丰祖师所作。按其所叙，确实要比社会上的十大要领要高出很多。社会上的十大要领是：虚灵顶劲，含胸塌腰，松腰养气，分清虚

作文讲究“意境”，太极拳作为一种用意不用力、重内不重形的内家拳法，在习练过程中也有一种“意境”，但这种“意境”并非是初习太极拳的人就可感受到的，这是一种日久功深者方可品味出的一种享受或感悟。那么，这是一种什么样的享受或感悟呢？笔者结合自己多年练拳的体会，谈点感受，以期抛砖引玉。翻

关于练习太极拳，今天讲述太极十三总势中的五种步法，对应金木水火土五行之力，也对应着人体的经络脏腑的相关窍位，其关系大致如下。1、前进这在五行之中属水，方向位于正北，对应人的会阴穴，属于肾经，此处发劲的源头应该在会阴穴，假如想要前进，就要意在会阴穴，眼神正视前上方，身体随之前进。但

摘要：陈氏太极拳400余年传承，至今习练者无数，但大架所练套路称呼，有叫做大架（老架），也有叫小架的。那大架（老架）和小架有什么区别呢？是怎么由来的呢？陈氏太极拳的由来在讲解大架（老架）与小架由来与区别前，需要提一提陈氏太极拳的由来。陈氏太极拳是陈家沟第9世陈王廷在家传拳术的基础

太极拳作为当代中国人最受欢迎的一个拳种，历史悠久，它不仅可以用来锻炼气息，还可用来防身，男女皆练，老少皆宜。但是，你懂它的历史吗？太极拳最初是叫长拳、十三势，后来王宗岳根据《周易》阴阳和谐的道理命名为太极拳。因为太极拳运动作势，任其自然，无中生有，所谓无极而太极也。太极拳作为拳术

太极拳做为中华武术中独树一帜的内家拳，练气是它最重要的概念和方法。一旦进入到太极拳套路锻炼中，都会不自觉地感觉到“气”无处不在，它弥漫在拳里拳外。当我们翻开各种古典拳论以及研究太极拳的文章你会发现，练气是出现频率最高的词汇，也是最核心的锻炼要领。“变换虚实需留意，气遍身躯不稍滞，

学习太极拳的路漫长而艰辛，当你决定要学什么样的拳的时候，摆在面前的第一个问题就是找一个什么样的师傅。师傅大概分两种：一种是名师，名人的名。顾名思义，这一类师傅都有一定的知名度，在武术领域或者曾经有过优异的比赛成绩，或者在当地就有相当的威望。这样的师傅往往会率领着一大帮的学员，追随

各式太极拳为什么把这一招式都给丢了？这个招式就是“金刚捣碓”。它在陈式太极拳中地位显赫，为起式后的第一式，被称为陈式太极拳的母式。在陈家沟流传很久的流行语就是：“喝口陈沟水，都会翘翘腿；会不会，金刚大捣碓。”第一句话说的是陈家沟学习武术的氛围很浓，第二句话的意思就是要想学陈式太极

传武领域一大弊病就是门派之争，而太极拳是门派之争的重灾区。毫不夸张的说，几乎所有的门派之争都发生在太极拳门内。那么造成这种结果的原因是什么呢？太极一大原因就是太极拳确实被神话了。在很多太极拳习练者看来，天下的武者有两种，一种是练太极拳的，一种是不练太极拳的。他们认为，太极拳上可以

马云虽然不是明星，但身上的光芒却是众明星们望尘莫及的。他不仅在商界取得了辉煌的成就，而在太极拳界也是名声大振。2016年网上流传的马云打太极拳的视频一度火的不要不要的，一时间让人们对马老板更是刮目相看。而网上紧接着出现的马云和李连杰、邹市明、甄子丹等合拍的电影《攻守道》，更是把马

当前国内最流行的太极拳莫过于24式简化太极拳，也称为简化太极拳。1956年，为了推广太极拳健身运动，当时的国家体委指定李天骥和顾留馨两位武术家牵头，创编适合大众练习的简化太极拳。李天骥先生参照了杨澄浦先生所传的杨氏太极拳，选了24个式子，略加改动，编了24式简化太极拳。因其动作简

初学者应该如何练习太极拳?对于初学者，首先要解决的问题是正确的如何认识太极拳。对于大多数练习太极拳的人，习惯于动作缓慢的练习，起初也不会不发劲。特别是最初接触陈氏太极拳的初学者，往往对这样的太极拳感到意外，他们会认为这不是太极拳，认为这是外家拳。然而也有人对陈式太极拳动作的快和发

中国武术拳名和式名都是有讲究的，无不渗透着中国的传统古老文化。中国古名画“猿猴献果”上了民国邮票特别是武术式名或取自象形，或取自作用，或取自动作，极其形象，方便记忆，一看名字就对此式略知一二。甚至老一辈武术家为了方便传承，将每一个动作都取个好听的名字，如杨式太极拳的夏国勋老前辈，

提起金庸笔下的张三丰，人们就会想到武当派，而提起武当派，人们就又会想到太极拳与太极剑法，似乎张三丰成了太极拳的代名词。不过，熟悉倚天屠龙记的朋友们也都知道，太极拳是张三丰在接近百岁之龄才研究出的一门“以柔克刚、以弱胜强”的高深武学，但是此时张三丰之大名早已名满天下。也就是说，张三

太极拳的站桩功是练习太极拳的基础功，也是练习太极拳的入门功夫，站桩是练好太极拳第一步功夫，也就是说，要想学好练好太极拳，就必须进行站桩功的练习，但有的人站桩效果显著，有的却不得要领，收效甚微，编者在多年的太极拳站桩体验中知道，练习者站桩时若仍这几种感受就站对了，否则就站错了。一，

对太极拳，大家肯定都十分的熟悉，每天早上的公园内、广场上都有大爷大妈们，当然现在也有不少的年轻小伙子都在那打着太极。太极是中国的非物质文化遗产，在中国的影响力的举足轻重的，下面我们就来谈谈太极，这一次我们主要针对的便是太极众多的门派，看看哪一家才是正统，或者说是主流。作为新一代的

一、手不惊风，足不沾尘概指练太极拳时，动作要缓慢柔和，每一个动作都要求轻灵、沉着。轻灵不是浮飘，沉着不是呆板，务必做到练一套拳架，能运转自如，式式圆满，一气呵成。轻松柔和，用意不用力，最忌肌肉紧张。全身肌肉、关节一定要松开，一切动作应以柔和为主旨，在速度方面宜慢不宜快，速度均匀，

第一节“太极”及“太极拳”的含义对于我们习练太极拳，不论你将来练到哪一个层次，“太极”是首先要理解的。从字意上看，“太”即是大至无外，“极”即是小至无内。也就是就是无限的大和无限的小。也是无边无际的浩瀚宇宙中一切物质的存在方式。人本身也是小宇宙体，与一切存在的物质共同遵循宇宙中不

说到太极拳的练习，是近些年来是个永无休止的话题，随着时代的变迁，太极拳的练法及套路也不断花样翻新，比如简化的套路，自创门派，宗师自创的套路等等，太极武正逐渐趣向演变为太极舞太极操，传统的练习方法逐渐被剥落丢弃，如不注意传统功法的学习和运用，国粹太极拳术真的要退化为舞术了，那么传统

接下来我们继续分解陈式太极拳实用拳法的第四式——单鞭的第四个动作，叫做肘挤采连环法。它是一个打开的动作。首先我们接上一式动作，在左侧偏马步的肩靠的这个动作的基础上：第一是保持眼法不变，仍然对着左前斜角第二身法：身体向左转，胸口由朝前的方向转为朝左前的方向。我们的胸口的位置发生变化

杨式太极拳家传练功方法，部分揭示了宗师杨澄浦青壮年时练功方法的奥秘，应朋友之遨，根据有关史料记载及苏景由回忆录，本篇再次为大家揭秘杨式太极拳最原始的练功方法，进一步展示杨式太极拳最原始的风貌。首先再介绍一下本篇相关人物苏景由，苏景由（1887---1968）,一九二九年任渐江省国

大学生应该学习太极拳在全世界各种体育项目中，大多分是以西方的竞技体育为主导，很长一段时我们的国家也是以奥运会为准则，一切以奥运会为导向，唯一的保留是武术，唯一的非奥运项目，是全运会的正式项目。为什么？因为太极拳以及武术是中国浓缩的传统文化与哲学价值观。不要觉得我有所夸张，它真实地

武术的流派灿若星辰、如流沙一样淌过历史的长河，但唯有太极拳作为“内家拳”的典型代表如巨石砥柱一样屹立在长河的岸头，这样的历史地位，不会因为它能不能实战而受到国人的质疑。中国文化的修炼讲“体用之道”，有体才能有用，体能显用，用能章体。体是自修自练，用是对敌之道，很多习练者在自习之时

陈式太极拳是一个古老的太极拳派系它向来以意气鼓荡，身架饱满，螺旋弹抖，蓄发相兼等特点而闻名遐迩。但也正因为陈式太极拳所表露的这些特点，反而使得众多的学拳者不能正确认识陈式太极拳锻炼的根本方法，以至浪费光阴，无有所得；或者流弊于硬拳，难成妙手。为什么要这么说呢？先哲有语：物有本末，

为什么练太极拳的人气色好？就我个人而言，35岁之后，就是人生的一个分水岭，亚健康就感觉比较严重，精气神不好，早晨有严重的懒床习惯，每天起床都感觉身体很累，一天下来，不管忙还是不忙，都有很强的疲惫感，从今年三月份起，一是为了戒掉睡懒觉的习惯，二是为了缓解亚健康的体质，在一个偶然的机