失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。
孤独的人话别太多，不被倾听更难过。
近年来失眠的发病率越来越高而在男女中相比女性失眠率要远远高于男性根据研究统计显示成年男性中失眠率达到14.8%而成年女性则达到了20.3%以上由此可见女性在睡眠问题上面临着严峻的考验
安女士今年26岁单身的她脸上却长满了皱纹这跟她平时的睡眠状况是分不开的正因为她长期忍受失眠痛苦安女士才显得精神萎靡气色不佳内分泌紊乱还导致她显得异常衰老以至于她的性格现在变得越发孤僻自卑其实像安女士这样的情况现实中还有很多由于生活中的一些不良行为习惯和作息不规律导致很多女性都面临着失眠困扰所以想要真正的改善失眠状况日常生活中一定要改掉一些不良习惯
由于现代社会水平的不断提高美食也越来越多很多人特别是女性都喜欢吃油腻辛辣刺激性的食物长期食用这些食物会导致内火上行加重脾胃负担出现失眠症状
现在的很多年轻女性因为爱美抵抗力强所以对于一些小病症都不够重视和在意长期下去就会使病情加重出现失眠的现象
现在人们生活压力都非常大特别是女性朋友不仅要兼顾家庭还要忙于工作长时间下去就会出现内分泌失调导致心悸胸闷等情况影响睡眠
中医讲失眠不在于治而在于补只有气血充足五脏六腑协调睡眠自然就会变好而治疗失眠食补优于药补酸枣仁汤《黄帝内经》中记载"虚烦虚劳不得眠酸枣仁汤主之用酸枣仁百合莲子枸杞桑葚茯苓栀子杜仲雄花等食材搭配一起泡水喝可有助于安眠宁神补气养血促进睡眠长期饮用还可以提高睡眠质量保证充足睡眠
酸枣仁安神养心助眠安眠凝神蓄精养眠
百合解毒理脾健胃利湿消积宁心宁神促进血液循环等功效
茯苓镇静安神促进睡眠可改善心神不宁的现象
桑葚滋阴补血补肝益肾生津止渴乌发明目
莲子安心宁神补血养气益智补脑
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原标题女性失眠怎么办牢记1个秘诀或不再失眠