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最初遇见你，我没有直视你的勇气；最后离开你，我没有目送你的勇气。
太极拳的站桩功是练习太极拳的基础功也是练习太极拳的入门功夫站桩是练好太极拳第一步功夫也就是说要想学好练好太极拳就必须进行站桩功的练习但有的人站桩效果显著有的却不得要领收效甚微编者在多年的太极拳站桩体验中知道练习者站桩时若仍这几种感受就站对了否则就站错了
一感受到胸空腹实以杨式太极拳无极桩站桩为例在站桩时遵循头顶虚悬肩沉肘坠竖脊涵胸以意气沉丹田全身松静神不外驰以腰携胯但胯要松开两脚自然着地（两脚脚趾勿抓地）练习者坚持站桩一段时间后看是否小腹有坚实之感即是否已气沉丹田胸部是否空空即练习者每次站桩后胸中无横气胸膈自然下沉胸中有松空之感也就说明练习者已初步站对了无极桩
二感受到轻灵之妙杨式太极拳的站桩功很奇持练习者站桩后并不像外家拳站桩后的那种腰酸背痛浑身不适因是采用的自然松静纯以意行的站桩之法站桩后练习者能感受周身轻灵两腿两足倍感轻快有如释重负之感练习者能有这样的感觉说明练习者站桩已有成效否则你就站错了
三感受到如同休息在太极拳的站桩功练习中有句俗是"站桩如休息",而此语对太极拳初习者来说不理解也更是体会不到的站桩后不是腿酸就臂疼哪里有休息之感一方面是练习者练功时间短体会不到另一方面就是不得要领没有掌握站桩的诀窍与方法所以也就根本感受不到"站桩如休息"之妙如练习者在切实掌握要领的情况下坚持不懈持之以恒地练习每次站桩练功后会感受到精力倍增四肢轻快有力真的如同小憩了一般只有这样才能证明练习者站对了桩
总之太极拳的桩功是练习太极拳的必修功尽管现在的练习者已不那么重视但编者认为练习太极拳不练站桩功丢失了太极拳的练功精髄就很难入门也练不好太极拳当然了以上只是编者练习太极拳站桩功的些许感受或许对读者朋友有所帮助同时因个体差异各人的功后感受也是不一样的恳请太极拳爱好者互动交流以期达到练好太极拳之目的