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死了,灵魂来爱
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青少年腿抽筋的原因

死了,灵魂来爱

我想以最自私最莽撞最不计后果的方式来爱你一场。

   在我们的印象中一般青少年都是充满活力身体比较少出现问题的不过有些青少年因为体内一些营养物质的乏力有时也是会出现一些问题的如有的青少年有时会有腿抽筋的现象这是什么原因引起的要怎么缓解下面来了解一下吧


  对于很多青少年腿来说出现腿抽筋现象的主要就是缺钙造成的因为青少年正处在成长发育正长个的阶段钙对他们来说是很重要的如果平时不注意补钙就易造成缺钙从而导致腿部抽筋的现象

  针对青少年缺钙腿抽筋的现象当然防治的话主要就是补钙了可以选择吃钙片如钙之缘片同时饮食中也多吃一些含钙的食物可多吃点奶或是一些奶制品可每天喝酸奶不但可以补钙同时酸奶中的有益菌还可以调节肠道功能各类缺钙者都适合

  当然青少年如果不想喝奶的话那么也可以多吃一些含钙的食物的食物当中有很多含钙的如牡蛎紫菜小白菜等这些平时可以经常食用

  对于缺钙不是很重的有时食物就可以缓解的而对于重者建议可在医生指导下进行补钙

  另外当青少年发现腿抽筋现象时也要注意适当处理以防对肌肉造成更大的损伤或出现更剧烈的疼痛

  当出现腿抽筋现象那么可以快速的收缩脚掌让脚趾朝向脚心弯曲脚底板呈弧形再用手辅助腿伸直坐着的可按压膝盖来伸直坚持这个动作数秒一般就会得到缓解疼痛消失后如果是坐着的可坚持一直按压着膝盖然后慢慢放松大腿还有疼痛的可接着伸直腿

  可见青少年腿抽筋多是由于缺钙引起的一般及时补钙慢慢就会得到缓解不过对于青少年腿抽筋的现象如果是经常出现的建议最好是到医院检查一下看看还有没有其它的问题以便能及时发现及时处理
2017-10-07
腿抽筋
腿抽筋
中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋,医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起,但老年人腿抽筋(senior citizen cramps)并非都是缺钙导致,相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
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