肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。
对女人来说小腿上若是肌肉会显得很健硕但是要想减掉腿上的肌肉是很麻烦的需要怎么运动才能有效的去除小腿上的肌肉呢?下面几种方法具有很多的去肌肉的功效但是需要坚持半途而废也是达不到最有效的瘦身效果的
瘦小腿方法一轻击拍打瘦小腿法
1首先你可以双腿盘膝而坐在地上用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉
2再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧肌肉让你的肌肉逐渐的变软这样才有利于下一步的瘦小腿工作
瘦小腿方法二跨步压腿法
1让你的双手平放在地下与肩大致保持平行前后腿做跨大步
2然后将臀部向下压整个形状成弓箭型维持5秒后在升起臀部再来一次这样小腿就会使用出更多的力量瘦小腿就更近一步了前后腿交换再做每边做10次注意后腿膝头要尽量伸直这样才能更加的有效果肌肉型小腿才能更快的消失
瘦小腿方法三曲膝贴地法
1曲膝坐好小腿尽量贴近大腿及臀部的位置双手放在身后
2然后再慢慢躺下你的身体直至身体贴住地下双手平放在身旁动作维持15至30秒的时间每日做一次就可以了但是要长期的坚持下去
瘦小腿方法四交叠前倾法
1让你的双腿盘膝而坐双手放在身前
2然后让你的身体慢慢前倾直至身体贴住地下双手不要用力平放而身旁就可以了也是维持15至30秒这样的动作然后再重新再来做这样的瘦小腿动作每日做一次
腿上有肌肉怎么瘦?以上四种方法就是最常见的而且做法简单每种锻炼方法只需要花费您几分钟的时间所以在平时闲暇的时候都可以运动对上班族而言可以利用午休时间进行锻炼相信只要您坚持还是很容易瘦身的