益生菌的服用方法与注意事项

益生菌能够调理肠胃促进肠道吸收改善人体便秘等问题是一种健康食品然而服用益生菌的过程有很多注意事项人们只有多注意这些事项才能保证益生菌的活性使益生菌发挥更好的效果那么益生菌的服用方法与注意事项有哪些呢一起来看看相关的问题

益生菌的服用方法与注意事项

益生菌的服用方法益生菌怕热不能用开水冲服最适宜益生菌活性的温度是三十五摄氏度以下手感到微微的温度即可冲好的益生菌最好及时食用因为益生菌在空气中因久置而导致失去活性益生菌最好在饭后服用有助于肠胃调理饭后胃酸浓度逐渐降低减少胃酸对益生菌的刺激能让益生菌顺利地道胃肠道并发挥其作用益生菌和抗生素不能同时食用服用益生菌后要间隔两个小时以上才能服用抗生素不能用咖啡茶冲服益生菌或同时食用咖啡里面的咖啡因茶里面的茶多酚会降低益生菌的功效如果是婴幼儿服用益生菌可将益生菌放入牛奶或者米糊中一同食用益生菌不可以和辛辣刺激性食物一同服用

服用益生菌的注意事项确保每天在同一时间段服用益生菌一般情况下益生菌不需要长期服用不要产生过度依赖的情况服用两个月的周期即可益生菌并不是保健品需要在医师或者药师的指导下服用益生菌切不可擅自使用

益生菌是定植于人体肠道生殖系统内能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡发挥有益作用的活性有益微生物的总称益生菌是能调节肠道菌群平衡维持肠道健康的活性微生物常见的益生菌有双歧杆菌乳酸杆菌肠球菌酵母菌等益生菌有抑制致病菌对人体的侵害生产人体必要的营养物质催进肠蠕动促进毒素排泄提高免疫力的功效所以益生菌的正确服用是至关重要的

益生菌菌株功效

益生菌是不可互换的益生菌都是菌株特异性的因为每个菌株都有不同的适应症和特点每个菌株都有独立认证编号必须经过临床验证有自己独特的健康功效比如百施独家代理的长双歧杆菌BB536和短双歧杆菌B-3虽然都是分离自健康婴儿肠道的益生菌菌株但他们的功效并不相同长双歧杆菌BB536是世界上最有名的益生菌之一它的主要作用在于改善胃肠道状况维持肠道菌群平衡调节免疫反应短双歧杆菌B-3是可用于减少健康肥胖人群体内的脂肪的益生菌可减少体脂并改善代谢功能

为了安全考虑我们在选择菌株时应该要选择知名品牌菌株且菌株有编号经权威临床验证的长双歧杆菌BB536是日本百年乳品企业日本森永乳业株式会社分离出的益生菌菌株于2007年获得美国食品药品管理局签发的GRAS认证2019年获得用于婴幼儿的GRAS INFANT认证长双歧杆菌BB536已在全球各类产品中使用超过50年拥有安全应用于人体的悠久历史其安全性和有效性不断得以证明