肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
两个人在一起，最怕双方说累了，最怕一方说你变了。
如果您长时间的保持某个姿势不动的话小腿就很容易酸痛且容易抽筋有很多上班族都有这样的困扰那当人们发现小腿肌肉酸痛的时候应该怎么办呢?又有哪些原因致使人们小腿酸痛呢?如果您也想有所了解就看看下面的而介绍吧
小腿肌肉痛的原因?有很多原因会引起小腿肌肉痛
1过久站立或坐立引起下肢静脉曲张导致小腿痛
2走路过快引起突发性的小腿抽筋这种抽筋过后会有明显的肌肉酸痛
3对于明显的撞击踢伤一些慢性的压力骨折都会造成肌肉受损疼痛要数日才能消减
4小腿疼痛症常见于训练不良的运动员在硬地面上跑步的新手跳远等都会引起小腿疼痛症其实就是小腿肌肉痛
如何缓解小腿肌肉痛呢?
1多补充维生素C无论是吃富含维生素C的水果如橙子奇异果等或者是补充维生素C的片剂都能起到保持血管弹性避免小腿肌肉拉伤出现疼痛
2可以多穿紧身裤弹力长袜可以帮助血管收缩血液回流但是要注意了穿紧身裤弹力袜不要久坐在椅子上否则也会引起血液循环不良
3多运动尤其是对于脚腿部的运动例如跑步骑自行车竞走等运动可以改善下肢的血液循环和心血管的健康问题
4在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷用冰按摩的方法来减轻疼痛
5如果是因为跑步小腿肌肉痛的话在冰敷后要采取热敷的方法用热水袋敷或者浸泡热水都可以加快缓解肌肉疼痛
小腿肌肉疼痛的时候应该怎么办呢?您现在应该有所了解了吧为了防止这种情况的出现大家在日常一定要好好的保护腿部在饮食方面多吃新鲜的水果和蔬菜多运动如果小腿肌肉酸痛应该适当的做按摩必要的话可以冰敷或者用热水袋敷