益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
是我提的分手，是我删的好友，也是我天天买酒夜夜流泪。
随着人们对益生菌的了解渐深越来越多的人加入到购买益生菌的大军中不过益生菌产品多种多样不少消费者挑花了眼对一些益生菌产品难以区分不知道那一种更好比如益生元和益生菌那么益生元和益生菌的区别是什么呢?
益生元是指人体难以消化的食物成分――非淀粉多糖和低聚糖的总称益生元能为益生菌提供养分促进其生长简而言之益生元是益生菌的食物常见的益生元包括低聚果糖菊糖低聚半乳糖乳果糖母乳低聚糖及一些中药成分
合生元为益生菌与益生元的混合物其产品同时兼有益生菌和益生元两种功效要充分发挥合生元的功效需注意益生菌和益生元种类的合理搭配确定好二者比例合生元中的益生元才能最大程度地促进益生菌的生长如低聚异麦芽糖即为一种益生元因其能有效促进人体内双歧杆菌生长繁殖故又称为双歧因子
益生元进入肠道后不会被人体肠道分解和吸收但是可以被分歧杆菌双歧杆菌等肠道内有益的细菌水解作为营养物质使用从而促进这些细菌的繁殖和生长进而促进肠道内有益的细菌在肠道存活益生元也可以在有益的细菌发酵分解下产生短链的脂肪酸这些脂肪酸可以影响肠道内的酸碱度
所以配方奶喂养的宝宝通过添加益生元也可以帮助有益细菌的生长从而有助于胃肠道的消化和吸收功能
益生元类的食用其实不分饭前饭后只是一个固定摄入量和固定时间的讲究要知道益生元类里面并不含活菌不受水温和胃酸及消化液的影响益生元是体内益生菌的食物来帮助促进有益菌群的生长壮大的
益生元饭前吃与饭后吃没有区别都可以的益生元的食用原则就是定时定量规律食用更佳益生元类是不被人体吸收却可以被益生菌分解利用跟我们三餐要吃饭一样的道理还是养成习惯比较好欢迎关注奘灵水苏糖为您的优质生活注入新的活力
益生元是益生菌在体内的食物有助于促进有益细菌的生长事实上益生元的食用并不分为餐前和餐后而是讲究的是固定的摄入量和固定的时间像三餐都要吃一样养成习惯重要的是要知道益生元不含活菌不受水温胃酸消化液的影响