轻度贫血是由血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少所致的一种可无或有容易疲倦与头昏的生理现象。
慢慢释怀，才能让自己变好。
对于女性来说本身的体质就容易出现贫血的状况而且孕妇处在特殊的时期一个人的饮食要满足自己和胎儿两个人的需求就更容易产生贫血的状况了那么孕妇轻微贫血怎么办呢?孕妇轻微贫血的症状有哪些呢?孕妇轻微贫血吃什么食物呢?下面小编就具体的介绍一下
1孕前就开始调理身体
可以在孕前就去做相关方法的检查并开始调理到身体达到最佳状态时怀孕是很少会出现贫血的症状的一定要纠正偏食挑食的不良饮食习惯饮食安排应营养均衡
2适当多吃富含铁的食物
动物肝脏猪肝牛肝羊肝鸡肝等不仅含铁量高而且维生素的含量也很丰富吸收好每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处
动物血液含有丰富的血红素铁易被人体消化吸收经常食用动物血和豆腐做的羹汤具有良好的防治缺铁性贫血的作用
瘦肉和鸡蛋含铁量丰富而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥扶助正气使身体更健康这些食物都含有较丰富的铁质经常食用不仅能防治缺铁性贫血还有滋补强健的功效
3提高肠道对铁的吸收
孕妈不但要给身体补充铁元素还要提高肠道对铁元素的吸收能力可以在每天吃一些瓜果蔬菜虽然瓜果本身含铁量不高但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收蔬菜中的维C也能促进铁吸收
但有些蔬菜中的鞣酸磷酸盐草酸等成分会与铁结合影响吸收如菠菜油菜等虽富含铁但吸收率只有1%-5%因此菠菜油菜适宜先焯水再进行烹调把草酸破坏掉
4口服铁剂进行补充
贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大一般都需口服铁剂进行补充也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血这是因为生理性贫血是每位孕妈咪都会遇到的问题如不及时干预很容易发展成为病理性的贫血
提高饮食中铁吸收的法则对于铁剂同样适用如可以用果汁送服喝牛奶要间隔一定时间服铁剂的时期最好不要喝茶等
铁剂对胃黏膜有刺激会引起恶心呕吐胃部不适等症状因此铁剂应饭后或餐中服用服用铁剂后大便呈黑色属于正常现象不必担心
温馨提醒孕妈咪服用补钙剂或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时应与铁剂错开时间以免干扰铁吸收
除了医生鉴定的贫血症状轻微的贫血怎么判断呢早点知道自己贫血才能通过饮食更好的调节我们还可以根据自己的身体情况来自行判断那么轻微贫血有什么症状呢?小编来告诉大家
轻度贫血者除皮肤粘膜苍白外很少有其它明显症状病情较重者则常有口腔炎舌炎皮肤及毛发干燥脱发面黄水肿全身乏力头晕心悸胃纳不佳呼吸短促等症状当血色素下降至5～6克%时心脏明显增大严重贫血者由于心肌缺氧可发生贫血性心脏病在妊娠或分娩期易发生心力衰竭
1饮食中要食入一定量的肉类肝脏木耳红枣血豆腐也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸
2肝脏中含有丰富的铁可一周吃两次多吃点含铁高的食物可以做到预防贫血作用吃东西尽量清淡少吃点辣的咸的
3卤鸡肝猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁而且维生素的含量也很丰富一周可吃两次
4鸭血汤蛋黄瘦肉豆类菠菜苋菜番茄红枣等食物含铁量都较高可以经常吃
5进食牛奶胡萝卜蛋黄多吃含维生素C丰富的果蔬这些食物可以补充维生素A有助于铁的吸收
6新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸叶酸参与红血球的生成叶酸缺乏造成大细胞贫血也可引起混合性贫血
7还可于三餐间补充些牛肉干葡萄干牛奶水果等零食也是补血的好方法
孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗
妈咪们最担心的就是孕妇轻微贫血是否会影响到胎儿了其实是有一定的影响的
因为胎儿要成长靠的就是吸收母亲的血液如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病更危险的造成死亡
但是很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害因为母体能对低血红蛋白进行代偿但对生小孩过程有较大影响
如果是贫血较轻一般情况下轻微的贫血对宝宝没有太大的影响到了怀孕中晚期胎儿需求量增加由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响
但对于宝宝的血液生长来说铁是选择性吸收的一般轻度贫血不至于引起宝宝体内的缺铁性贫血等问题如果较为严重就要及时去正规医院妇科在医生的指导下进行对症治疗
怎样才算是贫血了呢?根据科学的检查依据我们很容易就可以知道答案
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时即可诊断为孕妇贫血在医院做的指血报告单上可以看到血红蛋白含量一栏低于标准值的则为贫血100以下为重度贫血
根据世界卫生组织的标准孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血未孕妇女血红蛋白<12克/分升为贫血
一般在医院检查的时候有轻微贫血的发生医生们都会告诉各位孕妈妈这时候孕妈妈们就要注意调养身体吸收多一些铁物质了
总结通过本文我们知道孕妇出现贫血是很正常的事情如果怕出现这种状况可以在孕前就开始调理身体适当多吃富含铁的食物提高肠道对铁的吸收也可以口服铁剂进行补充在饮食上也要多吃些富含铁的食物这样就可以避免出现贫血的状况了