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尘世间的遇见，寂如烟花，凄美而又短暂。
太极拳做为中华武术中独树一帜的内家拳练气是它最重要的概念和方法一旦进入到太极拳套路锻炼中都会不自觉地感觉到气无处不在它弥漫在拳里拳外当我们翻开各种古典拳论以及研究太极拳的文章你会发现练气是出现频率最高的词汇也是最核心的锻炼要领变换虚实需留意气遍身躯不稍滞我们只有领悟了太极拳的炼气内涵才能真正把握内家拳之本质那么太极拳中所说的内气到底是什么呢
太极拳中说的内气和我们肺功能的呼吸之气是两码事呼吸只是进去氧气呼出二氧化碳而内气则是中医学上所讲的那个气这个气在我们身体里面是内在的本具的生命力这种生命力在传统中医上叫做元气翻译成英文是ENERGY STREAM道家讲它是一种能量流在体内周流不息流动着的能量我们太极拳人把它称为内气并且在拳路当中加以具体化通过盘拳走架锻炼引领意到气到实现内气的培植与升华
内气这个东西人人都有但是你不容易找到它西医通过人体解剖也不能够发现但他又确确实实存在勾连着人体各个内脏各个生命系统之间的连带关系气《中医》讲在目为明在耳为听就是说它已经具体化为生命各个部分的一种功能我们通过调节内气的运化润身能够达到改善生命功能的作用
不识庐山真面目只缘身在此山中要练好太极拳首先你要明白内气是什么找到它
怎样才能找这个内气出来呢?
找气最直接的方法就是老师喂劲太极拳有了基础后需要一个明师通过喂劲给我们亲身体会感受内气的存在和虚实比方说打掤劲明理的师傅掤出的劲四面八方都有他一松就到脚下找不到了你不用手接触他的力点不摸他的身上是无法体会的真切体会到了力的虚无你才能顿悟何为内气催姿势太极拳教学老师喂劲很重要很重要光靠讲理论研究内气是找不到的培植内气是通过形练和意练两种方法锻炼形练采用静坐站桩套路练习等进行锻炼使人体形成一个气场循环往复形练的过程中放松是一个很关键的要领只有放松才能够气敛入骨
意练是意到气到讲的就是练意和练气的关系通过意念活动来炼气是一种高级境界通过意念引导气的运转无论外形是静是动而气则循环无端
练习太极拳内气这里面是很妙的需要勤奋加悟性通过正确的方法不间断的训练自己想要的效果一定可以达到有一点要注意就是要摒弃玄虚的神乎其神的虚无的思想和做法,内气也好内功也罢,都离不开人的生命本具的物质基础和生命原理但他又是一项科学的系统的锻炼工程需要在拳架练习中互为补充互相促进
绝知此事要躬行I就跟一名游泳健将在跟一个旱鸭子讲游泳一样无论你把提高速度的关键方法说的多么清楚在岸上要领掌握的多么好不跳到水里是永远学不会游泳的