高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
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血脂高不是病但是长期血脂水平高于正常值也会导致一系列的疾病例如动脉硬化血液粘稠等等这对于人的身体健康来说可不是一个好兆头血脂高的原因有很多有遗传因素导致的原发性高血脂也有因为饮食起居年龄等等因素导致的继发性高血脂而高血脂也会呈现在人体上最常见的就是人体身上出现黄色瘤也会出现阵发性视力模糊而在晚上还会出现以下这些症状
第一心慌头晕高血脂的人群由于血管内脂质沉积导致血流速度降慢这就更导致脂质沉积过多这对心脏与大脑的正常功能形成影响造成了心慌与头晕
第二白天困乏晚上清醒根据临床统计高血脂人群都会出现白天犯困脑袋不清醒但是在晚上会非常清醒并且能够保持长时间的工作
第三腿部抽筋白天时人还会四处运动并不会导致过多的脂质堆积于腿部压迫腿部神经但在晚上人体不运动直至开始堆积下沉于腿部压迫神经导致腿部抽筋频繁加剧
人体高血脂的最重要的原因就是吃的食物食物中脂质的摄取量是导致血脂水平高于正常值的最大原因那么高血脂的人应该少碰哪几类食物呢请大家接着往下看
第一油炸油煎类食物这一类食物多含有超高的油脂含量家庭油炸油煎食物的油的健康还能保障但在外的用油安全得不到保障含有大量的有害物质高油脂直接影响体内血脂水平让血脂含量增高所以就油炸油煎类食物要少吃甚至不吃
第二蛋糕等高糖食物蛋糕的美味与形态令人垂涎欲滴但其奶油中动物脂肪的含量可不是一般的高它含有的糖分也极其之高多余的人体糖分会被肝脏转化成甘油三酯使身体血脂水平上升所以例如蛋糕果饮等等食物需要避而不见
第三动物内脏动物内脏含有非常丰富的胆固醇有人要说了我是血脂高又不失胆固醇高为什么就不能吃动物内脏了呢这是因为胆固醇只是血脂高其中的一样换言之胆固醇高一定会有高血脂所以动物内脏要少吃
第四含酒精的食物说到酒又有人要说了酒不含油脂又不含胆固醇为什么就不能喝了呢这是因为酒精会影响肝脏正常功能引起肝脏代谢脂质异常还会刺激身体合成胆固醇甘油三酯导致体内血脂水平上升
第五各类胖肉动物表皮有些人特别喜欢胖肉皮类因为其美味与口感但他们的脂肪含量非常高所以也要少吃
饮食习惯虽然是最主要的原因但平时的生活习惯也会影响着人体的血脂水平少做以下几件事情远离高血脂
第一抽烟就算没有高血脂抽烟也是需要少做的而高血脂的人抽烟更会导致血脂水平不断提高这是因为吸烟会升高血浆胆固醇和三酰甘油水平所以烟要少抽
第二暴饮暴食暴饮暴食及时吃得多喝的多吃多喝多想不摄入过多的脂肪糖分都难并且暴饮暴食对于肝脏与胃部也会造成刺激这也是不利于身体健康的
第三吃夜宵人体在晚上本来血液流速就会比较慢会导致脂质沉积若睡前还进行夜宵的摄入就会导致体内脂质含量更多在上文也提到晚上高血脂人会异常清醒吃完夜宵更会导致脑袋清醒
第四不运动不运动的人体内的脂肪代谢不出去体内脂质常年堆积想不的高血脂都很难这就是为什么高血脂人群中大多数人都偏胖的原因因为不爱动脂肪出不去呀
高血脂并不可怕可怕的是得了高血脂照旧吃喝玩乐不思节制那么就算是神仙来了也改善不了高血脂症那么就从今天开始慢慢少吃上文中所介绍的食物慢慢少做上文中所说的事情让自己远离高血脂迈向健康之路