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生活逼我退出，逼我认输，逼我认同没有你的世界，逼的我没有退路。
关于练习太极拳今天讲述太极十三总势中的五种步法对应金木水火土五行之力也对应着人体的经络脏腑的相关窍位其关系大致如下
1前进
这在五行之中属水方向位于正北对应人的会阴穴属于肾经此处发劲的源头应该在会阴穴假如想要前进就要意在会阴穴眼神正视前上方身体随之前进但是从表面看来这只表现在步法上面在于内者就是粘劲其带有一定的主动性能用自己的手腕臂黏住对方的手腕臂将对方黏住达到四两拨千斤的目的这是太极拳里面最重要也是最基本的内劲要求周身轻灵放松手上不能用力
2后退
五行之中属火方向位于正南火能化掉万物对应人的印堂穴属于心经此处发劲的源头应该在印堂穴假如想要后退就要意在印堂穴眼神向着前下看身体随着后退从表面看来这也是只表现在步法上面在于内者就是连劲其就是连贯表示连绵不断不会脱离也不会停止悄无声息太极拳推手里面应该有进有退有化有发进退自如有时候看着上身向是往后退实则是以退为进有着无穷奥妙
3左顾
五行之中属木方向位于正东对应人的夹脊穴属于肝经木属于直性此处发劲的源头应该在夹脊穴如果想要侧转前进就要意想夹脊穴然后往实脚之涌泉穴上落身体就会自然地侧旋着前进从外形上看表现在步法上蕴于内者即黏劲其粘劲就是你退我进你进我退丢不开投不脱对方进攻的时候放松手跟臂不与其正面抗拒躲避敌方的发力
4右盼
五行之中属金方向位于正西对应人的膻中穴属于肺经此处发劲的源头在膻中穴假如想要侧转后退就要右手抬高到与胸一样高的位置然后左手抬起到肚脐与心窝之间而左右两手心均向下意想膻中穴微收眼神顺左手食指往下看身体就会自然地侧转后退上面说的为左虚右实反过来是一样的道理从外表看表现在步法上内在就是属于随劲避其锋芒手不只是要单独放松更要保持灵活接触之时要周身灵活
5中定
五行之中属土方向位于正中央对应人的丹田穴属于脾经发劲的源头在丹田如欲立稳重心只要意想命门和肚脐立刻会身稳如山岳所以说五步应五行从外表看表现在步法上蕴于内者即不丢顶劲也