解决面部浮肿
早上起来做五分钟脸部浮肿现象马上消失
1面部放松吸气最大的张大嘴巴做啊的模样这时眼睛要睁大维持三秒后呼气恢复原样
2吸气同时闭眼睛和嘴巴维持三秒后呼气放松
12动作连续反复做三次
3放松面部闭眼睛用手掌包住两脸颊吸气同时用手掌提升下巴维持三秒后呼气恢复原位反复三次
提升鼻子
提升鼻子可以使鼻梁变小脸看起来变小
1闭上眼睛放松两个食指放在眼角前方和鼻子中间
2两个食指开始按压鼻梁到鼻翼部分食指按压的时候吸气放松的时候呼气
12动作连续反复三次
3面部放松闭眼睛右手拇指和食指抓住鼻梁吸气时左手食指提升鼻翼维持三秒钟后呼气恢复原位反复三次
除掉脸颊的肉
颧骨周边的肌肉松懈会使脸颊下垂所以随时缓解脸颊肌肉
1放松面部睁开眼睛嘴做凹的模样吸气同时拉伸鼻子底下的人中维持三秒后呼气恢复原位
2放松面部睁开眼睛两个食指放在两个颧骨上
3在2的状态下做凹的模样吸气的同时拉伸人中
维持三秒后呼气恢复原位23动作连续反复做三次
四角脸型成瓜子脸
不断地刺激淋巴经过的地方可以改变脸型
1面部放松闭眼睛两个拇指放在下巴凹陷处剩下的四指贴在头部拇指用力按压三秒按压同时吸气放松时呼气
2重新把拇指放在下巴凹陷处的状态下往耳朵方向推吸气的同时推呼气的同时手指放松
3重新把拇指放在下巴凹陷处的状态下跟着下巴往下按压按压的时候吸气手指放松的时候呼气123动作连续反复三次
减耳朵下边的肉
耳底肉是破坏面部轮廓和双下巴的原因
随时刺激有助于侧面脖子的循环能让耳底到下巴的线条修长
1放松面部闭眼睛在耳底到下巴的线条上放食指和拇指吸气的同时按压呼气的时候放松沿着脖子按1cm间距往下按压反复三次
2放松面部闭眼两边拇指和食指抓住两耳朵往外拉三秒这时跟着吸气呼气恢复原位
3两边食指和拇指抓住耳肚往下拉这时跟着吸气呼气恢复原位
13动作连续的反复三次
矫正倒关牙
下巴往外突出会影响脸型不断地反复动作可以矫正倒关牙改变印象
1面部放松闭眼两边手掌贴紧下巴嘴要闭合使上下牙齿对齐嘴做啊的模样吸气同时按压下巴维持这种状态三秒后呼气放松手掌反复三次
2放松面部闭眼两边食指和拇指融合放在下巴关节上
3吸气同时按压下巴关节嘴做啊的模样呼气放松23动作连续三次
除掉双下巴
双下巴是V型脸型的最大敌人!不是肥胖的体形但下巴可能肉多所以经常做刺激下巴关节的动作
1面部放松闭眼双手握拳放在两边下巴处
2按压下巴的同时上下摇动缓解僵硬的肌肉呼吸要自然12动作连续反复三次
3面部放松闭眼两边食指和拇指融合放在下巴关节上按压的同时吸气往外打圈手指回到原位时呼气反复三次
打造修长的脖子
帮助淋巴循环使脖子修长而且有助于面部的轮廓
1面部放松闭眼慢慢地吸气再慢慢地呼气
2右边拇指和中指握住两边的下巴骨吸气的同时转一下头部使脖子和下巴成直角
3呼气的同时左手手掌沿着脖子慢慢往下走同样的方法左手握下巴骨右手沿着脖子走123动作反复三次
