突然有了一种，除了你谁都不想要的幼稚感觉。
孕妇的饮食禁忌的确很多有的准妈妈们自从怀孕后总听到有人说孕妇不能喝酸奶只能喝牛奶于是又开始纠结到底是钙喝牛奶还是酸奶哪种营养价值更高孕妇补钙是喝酸奶好还是牛奶好等等问题都出来了今天就给准妈咪们一个答案都能喝替换着喝!
孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好
其实只要不是妊娠反应过大的孕妇两者交替着喝补钙效果更好牛奶本身含钙丰富且容易被机体吸收因此孕妇最好每天喝250500毫升牛奶以满足孕期对钙需求量的增加而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的在营养价值上不仅和鲜牛奶一样还有抑制腐败菌繁殖减少它在肠道中产生毒素的作用另外最近有研究表明无糖酸奶对孕妇的口腔健康有很好的保健作用
孕期缺钙的症状有哪些
孕妇的饮食是要特别讲究的所以不要在一有点不舒服或者疑似缺钙的迹象后就随意盲目大量补钙当心适得其反一定要听从医生的指导当出现以下症状孕妇们可要及时去医院检查是否缺钙了
症状1小腿抽筋
孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了
症状2牙齿松动
孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常抗龋能力下降牙齿硬组织结构变得疏松不结实孕妈咪如果出现牙齿松动且医院化验血钙浓度低于正常值或是骨密度下降就是缺钙了
症状3妊娠期高血压综合征
妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关患妊娠期高血压的孕妈咪应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的
在妊娠中后期孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高所以建议在选择奶制品时最好牛奶和酸奶交替喝另外一定少不了补充钙D软胶囊最佳服用方法是两餐中服用一次普通成人每天本身就需要大量的钙而孕妇更是承载了胎儿营养发育需要的钙剂更是不能缺了钙每天鲜奶和酸奶交替喝再加上一粒紫一钙D软胶囊就无需担心缺钙这回事了
