高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
随着人们生活水平的提高很多的富贵病也随之而来包括现在发病率最多的三高问题而高血脂就是其中之一高血脂主要包括高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症也是威胁人类健康的一大杀手而高血脂疾病最容易导致动脉硬化的形成从而引发冠心病脑梗等症状的发生大量的实验研究表明胆固醇每降低1%冠心病的危险可降低2%
1嗜睡
血液中的胆固醇或是甘油三酯增高血液变得粘稠血流速度减慢大脑得不到更好的血和氧气就会出现嗜睡头晕脑胀的饭后不睡一觉觉得一直没精神这样的症状建议你检查一下自己的血脂
2出现睑黄疣
睑黄疣就是黄色的小肿疮可能在眼睛上在手上关节臀部都可能研究发现血脂高的时候30%的男性和40%的女性都会出现睑黄疣或是身体突然的出现一些斑块比老年斑要颜色要深形状要大这些信号都是在提醒你你的胆固醇的含量可能升高了你的血脂异常了
3视力下降
尤其是中老年人突然的视力下降一定要引起重视高血脂造成血液的流速减慢导致视网膜或是视神经缺血缺氧或者是胆固醇甘油三酯的升高导致堵塞人体的毛心血管造成的再者就是看眼睛的老年环就是我们的黑眼球上有一层白色雾状的膜称为老化弧同时也是动脉硬化和高血脂的信号颜色越深宽度越厚证明越严重
4小腿抽筋
小腿抽筋或是刺痛很多人都会以为是缺钙导致的但是我们不要忽视高血脂这可能四由于胆固醇沉积在我们腿部的肌肉中如果出现这样的症状要检查一下自己的血脂的健康
1高脂肪食物
高血脂顾名思义就是血液中的脂肪高了高血脂就是身体的脂肪代谢异常导致的导致甘油三酯升高造成高血脂动脉硬化的发生所以我们平时要减少猪肉肥牛猪油等物质的摄入减少身体的负担建议每天饱和脂肪酸的摄入要小于7%这样减少高血脂的形成
2高胆固醇食物
高血脂的一个指标就是胆固醇的含量我们人体是离不开胆固醇的但是胆固醇过多也会给身体带来负担尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增加就会导致胆固醇的堆积造成血脂血压以及心血管疾病的发生饮食减少动物内脏鱿鱼蛋黄等食物的大量的摄入
3高糖食物
提到糖就会想到高血糖但是高血脂不容小视糖在体能过多就会转化成甘油三酯的形成导致高血脂症状的发生所以可是少吃甜食并且主食要粗细搭配粗粮有降血脂降血压的作用
1硕参苦荞茶
将硕参根苦荞和蒲公英根混合泡水代茶饮
硕参 硕参提取物具有调血脂活性硕参根的活性很强此外还发现硕参根水提物还具有降低甘油三酯和胆固醇的作用蒲公英就是我们说的婆婆丁有很好的消炎解毒的功效有效的增加血液垃圾的代谢有助于脂肪糖等物质的沉积.
2普洱茶
普洱可以调节血液中的脂肪垃圾毒素的堆积可以降低脂肪的浓度降低胆固醇降低血脂防止动脉硬化.普洱茶建议煮茶的时间不宜过长用紫砂壶泡尽量不减少茶叶的活性
3桔子皮茶
取橘子皮10克加山楂15克煮20分钟即可饮用
橘子皮化痰清热解毒理气的作用并且增加机体的代谢功能有降血脂的作用山楂健脾开胃行气化积增加消化有降血脂降血糖的作用
1洋葱:洋葱还有丰富的营养物质包括维生素前列腺素A抗氧化物质等有效的降低血液的粘稠度清除血液垃圾增加新陈代谢有防止血脂血栓血管堵塞的形成并且洋葱有抗癌的作用
2黑木耳:黑木耳可以减少脂肪和胆固醇的摄入并且降低其含量有软化血管增加血管弹性的作用清血管抗自由基抗衰老等功效
3红薯:红薯是碱性食物碱性食物本身就有抗癌的作用同时红薯中还有大量的膳食纤维增加人体毒素排泄增加脂肪的代谢有很好的辅助降血脂降血糖的作用
1颠足:功效足部人体气血运行的枢纽能够促进血液运行增加血液代谢垃圾并且人体大多的穴位都是在足部健身气功八段锦中讲到背后七颠百病消
2耸肩:功效可帮颈动脉活动增加大脑和心脏的血液的流通减少心梗脑梗的发生同时这个脊柱也得到运动促进全身的血液循环
3踏步功效收腹身体伸直双手双脚用力踏步相当于全身的运动增加全身的血液循环增加身体的代谢防止动脉硬化等心血管疾病的发生