肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
如果那一天我分手了，不是我变心了，而是我心累了。
在热衷健美的女孩儿眼中肌肉型小腿那肯定是美的而在追求纤细美腿的女孩儿眼中肌肉型小腿那就真是太难看了那么如何才能减掉肌肉型小腿呢?下面这三招瘦小腿术就能为你有效击败小腿肌肉
首先打松结实小腿
其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的瘦小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始
方法如下
1.平日可坐在地上将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿每边可做5分钟
2.当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环
然后加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来或天生小腿松弛的下一轮的减肥工作便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压
2.然后小腿用力向上踮起令整个人提高
有节奏地重复这套动作做20-30次尽量使劲踮起下压做到有点酸痛效果更好可以一只手扶支撑物上以保持平衡
方法二
1.躺在地上脚向上伸直与身呈90度以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直脚尖踮高
2.两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直
重复这套动作40次便能收紧小腿令线条更修长
最后冲刺瘦腿阶段
进入最后阶段当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏瘦腿用品帮帮忙瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦!
除了按摩之外适当的饮食习惯也能制造美腿
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好就很容易引致脚部浮肿含维他命E的食物可帮助加速血液循环预防腿部肌肉松弛等含丰富维他命E的食物包括杏仁花生小麦胚芽等
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢多吃维他命B丰富的食物如冬菇芝麻豆腐花生菠菜等
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分形成水肿容易积聚在小腿上饮食除了要减少盐的吸收外也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内多余盐分含钾的食物包括番茄香蕉薯仔西芹等
萝卜青菜各有所爱如果你不热衷健美如果你不待见肌肉型小腿那么就赶快用上面介绍的这三招瘦小腿术来甩掉肌肉型小腿吧!自己的美丽自己做主为了自己柔美的腿部线条为了纤细美腿美眉们一定要加油哦!