只怪我痴迷，你的眉宇，却得到你，冰冷唇齿。
对于女人来说一双廋而精致的大长腿可以算作美丽的标志那么究竟有没有一些实用而有效的方法让不爱运动的女性在满足吃货本性的同时维持精廋的腿型呢?这样的好事当然有了下面这款超简单拍打瘦腿法是懒惰女性速养美腿的最佳方法
晚上下班回家一边追剧一边进行拍打运动这是最享受的廋腿时刻运动者需自然坐在地面上全身放轻松双腿成九十度弯曲状态用双手自上而下的轻轻拍打腿部的肌肉注意腿部的内侧和两侧也要持续的拍打拍打的节奏一定要规律每次拍打的次数是两百次左右拍打持续的时间为五分钟
运动者在拍打过程中需要不断的变化腿部姿势把双腿从之前的九十度弯曲状态换成一条腿抬高另一腿与地面平行的状态抬高的腿部对膝部和胯部产生一定的拉伸作用双腿交替进行抬高动作用手掌在对抬高的那条腿从各个方向上进行拍打拍打持续的时间为十分钟左右
要想使瘦腿达到立竿见影的效果在进行腿部拍打的同时可以和适量的腿部运动想结合运动者平躺在地板上双腿悬于空中像踩单车那样交替蹬踢自己的双腿注意腿部运动时间不宜过长持续时间两分钟左右感觉到双腿血液完全循环有轻微疲惫酸酸的感觉即可停止
许多现代女性在物质丰富的日常生活中管不住嘴迈不开腿腿部的赘肉与烦恼与日俱增通过腿部拍打瘦腿法和适量的腿部运动可以让腿部肌肉放松并使腿部的脂肪得到软化长期坚持下去就能够实现女性美腿的梦想
