现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
第一个想到的还是你，只是此情可待成追忆。
眼是人体的视觉器官它与内在脏腑经络有密切的联系古人认为其视万物别黑白审短长因其对人生活极重要历代养生家都把养目作为养生中的一项重要内容
一般说来要多吃新鲜蔬菜瓜果及含维生素量多的食品尤其含维生素C维生素 B2维生素E的食品多吃动物的肝脏或适当用些鱼肝油应避免偏食饮食不要过于精细不宜过嗜糖类切忌暴饮暴食应戒烟酒
切忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品同时还可以配合食疗方法例如菊花粥取菊花10~15克大米30~60克先用大米煮粥粥成调入菊花末再煮一二沸即可具有养肝明目作用
1鸡肝1具切碎打入鲜鸡蛋1枚拌匀生食本方主治眼目生云翳云翳形成多因风热肝火眼目赤肿疼痛引起肝开窍于目方用鸡肝补人体之肝鸡肝养血滋阴血足肝荣眼病自愈
2生白矾研细末鸡蛋清适量两味调匀搽涂患处如干再搽数次其痛即止主治一切暴发火眼疼痛昼夜不止
2鸡蛋1个打碎冲豆浆或牛奶一杯煮沸食之对老年性白内障夜盲症有一定疗效
是中老年人常用的滋补美容长寿佳品宋代陈直撰《养老奉亲书》中说长期服用枸杞可使人明目驻颜轻身不老＂明代李时珍著《本草纲目》书中载枸杞久服坚筋骨轻身不老明目安神令人长寿南宋大诗人陆游年老时曾出现眼睛昏花后来他坚持每天吃一种枸杞羹而治愈了花眼为此陆游做诗夸赞枸杞雪霁茅堂钟馨清晨斋枸杞一杯羹＂
现代研究表明枸杞对防治眼疾有特殊价值枸杞中所含的大量胡萝卜素进入人体后在酶的作用下可以转化成维生素A, 以保护眼睛防止视力退化人到中年后可使用枸杞蜂蜜茶保护视力或治疗花眼方法是用优质枸杞10克冲洗干净放入杯中再用开水兑入水温稍凉时放入1勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮水食杞每天晨起晚睡前各饮1杯1~2个月后即可见效
原标题养目是养生的一项重要内容正确养生可明目