半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。
半月板损伤是膝关节常见的运动性损伤半月板的主要作用就是缓解关节内压力稳定关节保护软骨其血液供应主要来自于周围关节囊内的血管因此越靠边缘的半月板损伤越容易愈合越靠中心的半月板损伤越难以愈合
半月板损伤治疗方法
一保守治疗还是比较推荐外用古顺敷堂半月板贴来治疗半月板损伤的因为它不只是表面的缓解病情而是从根本上对病情进行治疗并且对身体的其他部位不会产生不良的影响
二手术治疗如果伤情较重患者患处有明显疼痛感的情况要及时进行手术修复临床上主要通过膝关节镜微创手术来修复受损的半月板一般来说修复受损半月板主要有三种方式半月板修补手术半月板部分切除手术半月板全切手术半月板关乎到患者的运动能力所以做手术的时候一定要慎重
跑步是一项较好的有氧运动对于心肺力量的加强以及身体素质的加强都有益处通常情况下进行适量科学的跑步不会损伤膝关节的半月板反之如果过量运动或跑步方法不科学则可能会损伤半月板
1不会损伤半月板如果采用正确的跑步姿势如在跑步时全脚掌着地后脚跟着地均可以减少对膝关节的冲击如果适应前脚掌着地则需注意跑步的力度和频率通常建议在180次/分左右如果频率过高超过膝关节能够承受的范围可能会损伤膝关节的半月板一般步幅在80-90cm为平均步幅但对于身高较高且有一定运动基础跑步较快的人可适当加大步幅跑步时应选择鞋底弹性较好舒适结实的鞋子
2会损伤半月板如果跑步姿势不正确运动量过大或跑步的道路崎岖不平以及在进行打篮球踢足球等跑步运动中经常做急转急停的动作均可能会对半月板造成损伤此外如果初学者或刚开始跑步的人大步幅跑步可能会对膝关节半月板造成一定程度的冲击