防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
被你喜欢过，真的很难觉得别人有那么喜欢我。
炎炎夏日，大家出门都开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，迎战紫外线。天气这么热，出门晒上5分钟，估摸着2个小时也白不回来啊~~怎么办呢？除了做好防晒工作，平时多多摄入丰富的维生素C，也可以帮助提高身体的抗氧化能力哦，身体代谢好，气色自然更好！
是否有可以美白肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒呢？辣妈们赶紧滴，用吃的白回来！
绿豆芽
绿豆芽是蔬菜维生素C来源的冠军
甜椒
五颜六色的甜椒，吃起来脆口，它的维生素C含量占据亚军位置
西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效，预防黑色素生成。
菠菜
菠菜含维生素Ｋ，可预防静脉曲张，对骨骼健康也有益处。菠菜也含有类胡萝卜素
柠 檬
柠檬有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层
柚子
柚子可以帮助人达到美白祛斑、嫩肤养颜的功效，含有大量的维生素C和纤维，具有排毒的作用，对肌肤的排毒有很好的作用。
绿 茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。
那我们应该怎么注意防晒嫩？
出门前15至20分钟擦上防晒品。最好能2-3小时补擦一次。
维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。要想美白，维生素C的补充是非常重要的。
皮肤被晒伤立即涂抹芦荟胶
皮肤被晒伤后，可以立即使用补水喷雾降温。
皮肤被晒伤需保持皮肤低温：可到空调房内，待皮肤完全降温后，再洁面以及涂抹补水护肤品。