刚进家就看到小偷欲翻窗逃跑，快步上前把他揪下就给两巴掌，太他妈气人了，放进来这么多蚊子。
拉丁与健美操结合诞生了拉丁健身操拉丁健身操是近来较受欢迎的健身项目它融合了拉丁的舞步以及健美操的动作对腰腹锻炼和减肥有很好的效果下面我们一同来认识拉丁健身操这个项目吧
拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操它把伦巴桑巴斗牛牛仔恰恰等拉丁舞的基本舞步与优美的健美操动作科学巧妙地结合起来具有浓郁的异国情调动作优美热情奔放其动作强调髋部的摆动因此对于腰部两侧的训练有特别效果具有娱乐与健身的双重功效它的锻炼侧重在腰和髋部同时使大腿内侧得到充分锻炼所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果
拉丁健身操适合所有人群练习但由于拉丁健身操具有自由随意热情奔放节奏明显更适合年轻人参加
参加拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点
1选择鞋底柔软的运动鞋
2跟随音乐扭动髋部和腰部正常呼吸
3在呼吸不畅的情况下请先休息片刻后再决定是否继续
4避免扭腰过猛应以感觉适当为准
5若发生以下情况如腿部疲劳人体局部出现痛状不适眩晕心率过快等可停止练习
