瘦身不瘦胸 让你的身材更显“S”型

　　1让健美胸肌成为乳房的护花使者

　　你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌它位于乳房下面与塑造乳房形状的纤维组织相连想象一下如果我们让胸肌更饱满结实是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为介质

　　当然胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的它不可能长到无限大胸部的练习有很多从简单的俯卧撑到使用力量设备的推举扩胸等练习都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法

　　2对神速型减肥说NO!

　　千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重因为快速减脂会导致乳房急剧缩水并且很难恢复得不偿失!想要让胸部保持健康守住脂肪就要尽量保证让体重匀速下降最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤不要再多了否则不仅乳房脂肪会迅速流失你的健康也会受到危害!

　　3胸部健康一掌于椅背的距离

　　坐姿是女性姿态的关键因素正所谓成也萧何败也萧何胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展加速胸部的血液及淋巴循环让胸肌完成日常作业更有活力

　　最佳坐姿上身自然挺直腰部距椅背一手掌的距离当保持这个坐姿时身体脊柱将呈现最佳弧度胸部伸展身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部使坐姿更轻松舒适

　　4改掉小视胸部的坏毛病!

　　也许你不承认但大多数女性通常都存在尺码上的误区小视自己的胸部并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉其实不然号码太小不仅包裹不住胸部还将导致血液与淋巴液流通不畅并可能加剧乳房组织向腋窝移动使胸部变小导致副乳的出现

　　下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣穿好后左右旋转一下上半身如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适

　　以上就是小编今天要分享给大家的一些瘦身不瘦胸的减肥窍门有了这些小窍门的帮助你便可以在以后的减肥道路上只瘦身不瘦胸让你的身材更显S型哦!想要拥有完美的S型身材?这些瘦身小窍门就是专门为你量身定制的哦!