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肌肉腿怎么瘦

本宝宝的小喵爪^◇^

今天生日。可悲的是一个人都不记得,我哭了,我觉得我好没用。

      爱美的女性是不会容忍自己身上有多余的赘肉或是肌肉不论以前是多么爱好运动一旦爱美起来就会想尽办法减掉自己身上明显略显难看的肌肉但是肌肉不是那么容易减掉的尤其是腿部的肌肉腿是很容易长肌肉的这里为大家介绍一些减肌肉腿的方法

  一拍打肌肉

   从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度时间估计要比较久每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右用拳头敲打力度以自己不感觉难受的范围

  二热水浸泡

      在热水的帮助下可以使肌肉自然放松水一定不要太凉否则会没有效果最好准备个高点的桶然后浸泡腿部感觉放松了就可以停止了在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部肌肉效果会很不错

  三少吃盐的食物

      吃盐吃多了肌肉容易水肿腿会显得很粗饭菜以清淡少盐为主平时多吃水果让身体不缺营养为了减肥而不吃饭是很伤身体的

  四有氧运动

      有的运动适合减肥瘦身而有的运动却不会比如游泳慢跑等这类运动大家可以尝试一下缓慢的经行不要着急运动后的按摩足部很重要在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来这样就会减少肌肉的产生剧烈的运动如短跑之类的应尽量避免

      我们都知道减肥瘦身是一个长期的过程当你看到一点点的效果之类就开始的话是一个错误的想法当你停止或是偷懒之后有可能之前的努力都白做了刚刚有型的身体有反弹回去了所以希望大家能够长久的坚持下来

2017-10-08
肌肉
肌肉
肌肉:muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞(肌纤维)和结缔组织组成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白,组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌,均比上肢肌粗壮,这与支持体重、维持直立及行走有关。
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