面条能养胃？你的养胃观念要更新了，做好这3件事，或能助你养胃

导语相信现在很多人都或多或少的有些胃病特别是年轻人因为他们一天三餐不规律这样就难免会导致自己出现胃病俗话说胃病三分靠治七分靠养但要说养胃具体我们该怎么去养呢

有很多人听说每天吃面条就能养胃但其实比起每天吃面条做好这三件事更重要!

一出现这几点就是告诉你你的胃部出现问题了 

1饭后腹泻 

如果是吃完饭以后不长时间就会出现腹痛腹泻的情况少数情况下是吃饭不卫生导致的但如果经常发生这样的现象就有可能是胃部有幽门螺旋杆菌导致胃部动力不足出现胃部病变

2恶心反酸 

平时生活中如果发现自己总有恶心反胃的情况出现需要警惕胃病因为在胃病发展过程中胃部健康受到损伤因此就会有类似溃疡疾病的上消化道不良症状出现并且可能在早期患者就会有恶心呕吐的情况出现在进食食物之后这种不良症状会更加明显

3食欲下降 

一般人们出现胃部健康问题后通常会有胃口下降的表现如果平时食欲较强而且进食量也比较多但是短时间内没有胃口甚至有厌食的表现那就需要警惕胃部功能障碍了并且需要及时通过检查来明确胃部是否存在健康问题

二常吃面条并不能养胃还有其他三点误区需要更正 

1常喝白粥不养胃 

不少人认为粥细软易消化能减轻胃的负担事实上这种观点并不全面粥类的食物属于流食质地很软容易消化对于大多数胃病患者来说喝粥只是可以减少对胃肠道的刺激但并不养胃

2只吃素菜不养胃 

有很多人认为素材营养价值高多吃肯定可以养胃却不知一味吃素食对身体只会造成伤害因为身体需要能量和营养如果一味吃素会让胃在没有足够营养的供应下出现问题

另外大多数素食是各种果蔬和杂粮而这些所含的膳食纤维比较高会刺激胃部导致消化不良

3多吃生姜可以养胃

想要胃部健康多吃姜有作用姜有除寒气的作用能让身体感觉温暖也帮助暖胃但对于想要养胃的人来讲生姜刺激性大胃黏膜受损或者有胃炎的人经常食用会因为被刺激而加重问题所以不要以为姜能暖胃就要多吃只有在寒气入侵胃部不适吃生姜才能起作用

三面条能养胃你的养胃观念要更新了做好这3件事或能助你养胃 

1饮食均衡

丰富的食材搭配有利于人体摄入各种营养成分保证各个器官的正常工作根据居民膳食宝塔的推荐建议每天吃1份鱼肉等搭配3份蔬菜每天还要摄入200~350克水果果汁不能代替水果

2清淡饮食不吃生冷刺激的食物

烟熏腌渍食物要少吃这类食品盐分较高会直接损害胃黏膜还可能增加胃癌风险生冷寒凉的食物会让胃肠温度急速下降血流量减少造成功能失调

3胃部暖宝宝尝试养胃茶

胃病是需要三分治七分养养胃最简单的方法便是多喝温水不仅可以帮助湿润肠胃还能帮助加快胃部蠕动加速消化我国古代医学名著《本草纲目》曾记载了一个养胃的食方丁香猴头菇橘子皮茯苓山楂等食材按一定比例组合泡茶饮用可帮助加快胃部蠕动有利于营养的消化和吸收老中医也推荐这个小食方符合药食同源的道理

丁香如其名丁香味道温和清香可以温暖肠胃清热解毒同时能降低油腻辛辣食物所带来的油量缓解腹泻

猴头菇具有健脾养胃安神的功效 对体虚乏力消化不良失眠胃与十二指肠溃疡慢性胃炎等症有功效

沙棘帮助消化食物缓解慢性胃炎的症状

大麦可用于辅助治疗脾胃虚寒的症状还同时可以辅助降低血清胆固醇

大家可以尝试一下这个小茶包省去了自己熬制的麻烦通过科学的配比把上述所有食材全部包含在里面更能发挥出食材的药效独立包装方便携带不易受潮随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用