高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
爱一个人会有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。
现在人们的生活水平提高了高血脂的人也越来越多了高血脂而对我们的人体来说就是一颗定时的炸弹一旦你患上了高血脂的这种病就非常有可能发展为冠心病心脏病高血压等心血管疾病在我们日常生活中大部分的人们发现了高血脂这种病已经晚了根据有关调查显示在我国每十个人当中就有四个人患高血脂所以说这中国高血脂的患者是非常多的
1降低胆固醇需要多食用富含膳食纤维的食物
想要降低胆固醇就需要多食用富含膳食纤维的食物比如粗粮杂豆全麦食物等机体在摄入以后不仅仅会给机体提供一定的碳水化合物还能够增加我们的饱腹感对于身体内的血脂来说可以减少血管中胆固醇的含量所以可以更好的避免心脑血管疾病
2降低胆固醇需要吃对加餐食物
在日常生活中人们在早饭和午饭之间或者是午饭和晚饭之间都会出现一些不同程度的饥饿感这个时候给机体补充一点能量是非常有必要的对于高血脂的人群来说在加餐的时候需要选对食物不建议选择油脂比较高的甜点或者是饼干可以喝一些健康的酸奶和牛奶也可以吃一些坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸人们每天食用25-35克的坚果对于高血脂的人预防冠心病是非常有益的
3降低胆固醇需要多放松心情
血液中的血脂跟日常生活的压力也有一定的关系经过研究表明压力比较大的人会直接升高血液中的血脂如果是过于激动紧张等消极情绪的人血液中的血脂更容易升高所以说高血脂的人要多注意放松多娱乐要充分锻炼自己的身体
4降低胆固醇需要控制体重
体重不仅仅是用来衡量一个人的胖瘦在一定的程度上对身体的健康也有一定的影响对于那些题中肥胖的高血脂的人由于肥胖的原因所以会更容易患一些其它的疾病减肥是降低高血脂的人患心脑血管疾病最有效的方式之一减肥不仅可以减少疾病还可以让你的精神面貌有所提升