夏天超瘦身的晚餐食谱

　　双瓜魔芋汤

　　丝瓜和冬瓜都是含水量丰硕的瓜类冬瓜中的丙醇二酸还能克制糖类转化为脂肪搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋极端适当少食多餐中的替餐

　　材料丝瓜冬瓜魔芋姜片和盐少许

　　做法将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块把希罕的魔芋洗净后切成条一起放入锅中煮

　　减肥点评这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪但由于没有主料不适当作为午餐喜爱DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条填补能够提供能量的淀粉和卵白质其它魔芋虽好但属于发物易过敏的女生可以把魔芋换成海白不光风味更鲜而且营养代价更高热量也没有多大差异哦.com

　　海带豆芽汤

　　海带富含碘钾能帮忙减轻水肿促进新陈代谢胡萝卜番茄黄芽菜中的维生素和抗氧化物质能加快血液循环到达排毒养颜功效

　　质料希罕海带黄芽菜胡萝卜番茄姜片和盐少许

　　做法将海带洗净后与胡萝卜番茄姜片一同插手锅中胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些煮到海带松软即可放入黄豆芽片晌后加盐出锅即可食用

　　减肥点评能有效改善酸性体质的元素汤在减肥时刻历久饮用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳固加上钾元素能预防钠盐过高导致水肿很得当在易出汗的夏季饮用若是想把这道汤品作为主食可以搭配粗粮馒头或全麦面包以此均衡营养

　　甘蓝洋葱汤

　　甘蓝的VC含量极端丰富与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂抗氧化浸染

　　质料甘蓝洋葱胡萝卜盐和胡椒少许

　　做法将胡萝卜和洋葱切片放入锅中煮开再加入切成细丝的紫衣甘蓝由于紫色的叶片遇到水会析出花青素以是这道汤品颜色也十分讨喜出锅时插手少许盐和胡椒调味即可食用

　　减肥点评尽管不是叶绿蔬菜但甘蓝和洋葱胡萝卜一起煮汤可谓能补充整整一天所需的微量元素和矿物质这道汤品的营养部门都在蔬菜自己以是汤汁可以少加一些甚至不喝但蔬菜一定要尽量多吃如果加入一些水晶粉丝做成煲口感和味道也相等不错哦

　　以上就是小编今天要推荐给大家的一些夏季瘦身晚餐食谱这些食谱不但营养丰富而且食材也是都很容易获取的所以MM们想用这些方法来达到瘦身的目的是十分可行的爱美的你还在羡慕别人纤瘦的身材吗?那不妨从今天开始把你的晚餐变成这些食谱那么你距离瘦身成功也就不远了!