孕期体重增长的多与少都会直接影响或者反映胎儿的健康和孕妇自身的健康情况。
即使这样还是喜欢你哦，就算是再怎么肮脏的未来我也无所谓。
为了宝宝出生有个健康的体质 整个孕期都是敞开肚皮好好享用美食无聊时就在沙发上躺着晒太阳可以说想要吃什么都是随叫随到完全是被宠成了国宝可想而知这样安逸的生活使得很多孕妈妈一下子控制不住体重看着体重秤上的数字蹭蹭往上涨也只能安慰自己为了肚子里的孩子胖点也没什么等孩子生下来自然就瘦了
如今社会压力大部分女性生孩子的年龄都拖得比较晚加上二胎政策的开放基本上生孩子的女性岁数都超过30岁了这个阶段的女性身体机能逐渐走下坡路另外很多宝妈属于易胖体质吃什么都会长肉生完宝宝也是圆乎乎的想踏进减肥队伍但肉长在身上容易想要减下去真的不容易需要一定的耐力和坚持可见孕期的体重管理是很重要的对于孕期不能够采取饿肚子的方式减肥至少也得合理饮食适当运动吧
整个孕期有三个阶段最容易变胖孕妈妈要控制好
大部分女性孕早期三个月会有早孕反应经常是吃了就吐担心宝宝吸收不到营养会选择多吃一些胃口就被撑大了吃得多自然会长胖其实孕初期胎儿生长速度较慢孕妈妈体重增长范围控制在1-2公斤最佳不必使用热量过大的食物注意补充钙铁维生素D等营养元素可适当进行一些舒缓的运动
孕晚期胎儿逐渐发育需要的营养越来越多很多孕妈这个时期食欲大增常常会半夜饿醒吃的会越来越多最容易长胖了孕妈妈这个阶段饮食要以清淡有营养为主避免大鱼大肉高热量食物的摄取
女性生产消耗了很多的元气在产后坐月子期间会吃很多营养品加上长时间静卧在床上没有什么运动自然会长出一身膘其实月子期间需要静养可不是说你长期卧床适当的运动可以帮助身体快速恢复饮食也不宜油腻常喝大补汤会影响其他营养的吸收也只能增肉不能增加母乳中的营养宝妈要注意
很多时候准妈妈在孕期疯狂地进补体重严重超标目的就是宝宝可以吸收足够的营养可谁知没有补到孩子身上只是让自己变胖生产时极不容易产后更是难以恢复身材因此孕妈妈要多注意孕期的体重值孕期体重的变化值是一个非常重要的数据可以通过体重增长获取胎儿成长的状态也能督促孕期身体健康状况
一般孕期体重增长多少为正常呢先测出自己的体质指数BMI=孕前体重（kg）/身高（m）*2数值在18.5-24即为正常数值偏高或偏低都不是很好如果数值超过24就需要询问医生如何控制饮食了在保证胎儿营养的前提下控制饮食免得肥胖造成生产压力
如果孕妈妈不控制体重值超重会引发哪些后果
孕妈妈管不住嘴摄入高热量高脂肪的食物过多加上不运动容易诱发妊娠并发症比如妊娠期糖尿病妊娠期高血压等
孕妈妈摄取食物过多造成含糖量超标胎儿也会随着摄取过多糖分最后生出巨大儿的风险加大新生儿体重超过八斤以上在整个后期发育过程中会出现生长过慢等后遗症
孕妈妈整个孕期不控制体重脂肪堆积过多会导致产道阻力增加如果选择顺产在分娩过程中容易出现产道无力大出血等症状分娩风险无疑增大了好多如果选择剖腹产因肚皮的脂肪含量高皮脂层厚会增加手术难度对医生会有一定的挑战
孕期体重超标产后又要进入哺乳期需要摄取更多的营养才能提供好的母乳就更难恢复身材了而且会容易诱发三高等疾病
孕期体重增长是必然的事情长胖20斤是正常的那是宝宝羊水胎盘等加重了体重孕妈不要过分在意体重秤上的数字为了控制体重而极端的选择节食十月怀胎一朝分娩摄取食物不是越多越好营养不是越多越好适量才是对胎儿和孕妈妈最正确的选择孕期可以多吃蔬菜水果适当地进行一些孕期瑜伽才能做到长胎不长肉向辣妈方向前进
原标题孕妈多吃是个误区孕期体重要控制好小心这三个阶段最容易长胖