排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。
他抽烟总被呛，捂着眼睛说他想好好爱一场。
瑜伽作为一项大家都喜爱的运动人们自然十分关心它的功效或是作用特别是一些肥胖的美眉想通过瑜伽减肥一些消化功能差的朋友希望通过练习瑜伽达到排毒的效果事实上这些对你来说都是达到的目标你可以通过练习适当的动作来实现自己的愿望哦
51, 51, 51; text-indent: 2em;">练习瑜伽不一定需要在室内进行在户外做一些瑜伽也是非常美的享受可以用双手支撑地面双腿弯曲腾飞这个动作对全身心都有很大好处特别是可以适当按摩腹部加速消化达到排毒的效果每天来一次也是不错的享受哦
在开阔的草原上来一场瑜伽也是一种美的享受你可以单膝下蹲尽可能向前伸直右腿这样你可以锻炼腿部力量稍微弯曲双手然后闭目养神单膝下蹲有利于腹部的按摩对于排毒养颜也是非常有帮助的尤其可以尽情享受大自然的魅力
偶尔在自家门前的空地上练习瑜伽仍然用单腿着地右手从背后和左手一起抱住左腿上身前倾给腹部来一个放松的按摩这样你的身心就可以完全放松单腿着地也能提高你的平衡能力这个动作集中在腹部按摩上可以让你全身更加舒适哦
瑜伽是一种非常随意的运动无论是在室内或室外都可以轻松地进行在舒适的草地上练习瑜伽再合适不过了整个身体呈倒三角形然后用左手抓住右脚的脚踝部分这个动作不仅能锻炼腰部的力量给腰部适当的按摩还能使腿部得到适当的锻炼
51, 51, 51; text-indent: 2em;">纯天然木板上是最适合练习的地方瑜伽在那里你还可以闻到大自然的气息让我们从简单的一字马开始然后用左手去勾右脚抓住脚背部分用右手支撑地面这样可以更加平稳头尽可能抬起来向上看这将使你的腹部得到很好的锻炼你也可以练出一些腹肌来达到美体养颜的效果
做惯了直立的动作偶尔做一个倒立的动作也是很好的特别是用双手支撑在天然的木板上双腿弯曲上升此时整个腰部和手掌承受着巨大的压力可以很好地锻炼腰部的力量
走在纯天然的木板上走到木板的边缘之处双手呈现祈祷式腿伸展到最大限度上半身弯下去手臂向前伸展手臂夹紧你的头这可以让你的手臂得到一些锻炼并且在下弯时按摩你的腹部使你的整个身体更加的愉悦
简单的瑜伽动作练起来不需要太长时间的可以在闲暇时放松还可以达到排毒养颜的效果哦