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孕妇腿抽筋的原因

阿狸率c

人世间最遥远的距离,不是我站在你的面前,却不知道我爱你。而是明明知道彼此相爱,却不能在一起。

   腿抽筋是很多人都遇到过的现象尤其是有的人在劳累过后夜里也常会有腿抽筋的情况发生而对于特殊时期的女性怀孕时是最易出现腿抽筋的那么孕妇腿抽筋是什么原因要怎么来缓解呢一起来看看



  半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋究期原因孕妇在孕期中体重逐渐增加双腿负担加重腿部的肌肉经常处于疲劳状态另外怀孕后对钙的需要量明显增加怀孕后尤其在孕中晚期每天钙的需要量增为1200毫克如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照会加重钙的缺乏从而增加了肌肉及神经的兴奋性夜间血钙水平比日间要低故小腿抽筋常在夜间发作

  一旦抽筋发生只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬使踝关节过度屈曲腓肠肌拉紧症状便可迅速缓解

  为了避免腿部抽筋需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳不要穿高跟鞋睡前可对腿和脚进行按摩平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品适当进行户外活动接受日光照射必要时可加服钙剂和维生素D但需要指出的是孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标因为个体对缺钙的耐受值有所差异所以有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状

  可见孕妇腿抽筋和体重增加还有缺钙都是离不开的因此平时要注意避免腿部过度疲劳适当进行一些户外活动并注意适当的补钙最好是从饮食中来调补这样相信可减少孕期腿抽筋的发生的


2017-10-07
腿抽筋
腿抽筋
中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋,医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起,但老年人腿抽筋(senior citizen cramps)并非都是缺钙导致,相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
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