肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么。
我们常常会羡慕模特的好身材尤其是那双纤细笔直的长腿更是让我们羡慕不已可是现实中很多女性却长着难看的肌肉型小腿那么怎么样才能消除肌肉型小腿呢?不妨来看看小编为大家推荐的三部曲吧!
第一步打松结实小腿
其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始
方法1平日可坐在地上将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿每边可做5分钟
方法2当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环
第二步加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来或天生小腿松弛的下一轮的减肥工作便是加强消脂收紧效果每日可以做些塑形运动
运动1脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压然后小腿用力向上踮起令整个人提高有节奏地重复这套动作做20-30次尽量使劲踮起下压做到有点酸痛效果更好可以一只手扶支撑物上以保持平衡
运动2躺在地上脚向上伸直与身呈90度以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直脚尖踮高两手用力将毛巾压下脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直重复这套动作40次便能收紧小腿令线条更修长
第三步最后冲刺瘦腿食物
进入最后阶段当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏瘦腿用品帮帮手能够瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦!除了按摩之外适当的饮食习惯也能制造美腿
想要消除肌肉型小腿也没有那么困难关键是要坚持坚持做运动坚持吃有利于瘦腿的食物长期下去一定会收获惊喜的为了你的美丽为了能够像模特那样穿漂亮的衣服快快行动起来消除难看的肌肉型小腿吧!