孕期体重增长的多与少都会直接影响或者反映胎儿的健康和孕妇自身的健康情况。
因此十个月后她们终于摆脱了负担还会有人追问几个月了啊也正因如此很大部分的女性在孕期总是一边欢欢喜喜等着孩子的降生一边又对自己的体重增加感到无限忧愁
一个人身体里突然多了一个小生命长些体重并不奇怪但肥胖极其容易引起一些疾病危害女性健康因此应该得到重视在我国因怀孕而发胖的女性不在少数在这些人中许多人患有更多的疾病
在这方面日本是一个很好的范例这个国家是全球著名的居民长寿国这和他们对人的健康很重视是分不开的在面对孕妇发胖的这件事上他们研究出了一种不让孕妇太胖的方法这种方法不仅让孕妇们保持体型还让她们充足摄入所需的能量我们来看看他们是怎么做的吧
首先对于怀孕的人会开设专门的体重指导课另外在孕期采用特殊方法达到孕期最多只胖10斤的目的
为什么日本对产妇体重管控这么严格呢
如果怀孕期间体重增加过快孩子可能长得太大也就可能使孩子在今后的成长中更容易发生肥胖同时如果妈妈太胖也不利于孩子快速顺利地分娩出来很可能发生意外此外孕产妇重量增加也可能与孩子的智商和行为发展有关在这段时间内重量过度上升也会加大婴儿得哮喘的可能
这增加怀孕期间发生并发症的可能而且患病越早发展生下患病儿童的风险就越高大量数据研究表明怀孕的时候太胖会引起糖尿病或者高血压这可能导致婴儿太大难以顺产这对于母体的破坏是特别大的此外如果您在孕了孩子后患有出现一些疾病那么将来患病的几率是普通人群的几倍
看了这些可怕的后果想必妈妈们对控制体重也有了更强烈的欲望那么根据日本的经验我们快来看一看该如何做吧
饮食日本是世界上著名的瘦人多的国度并且在这个国家里很少有孕妇需要进行剖宫产这是因为他们对产妇体型管控得十分严格在发现有孕的头三个月如果在这段时间内患者体重增加妇产科医生将安排营养指导班来指导孕妇并将食物道具摆在孕妇面前借手掌大小比作热量多少在随后复诊中孕妇被妇产科医生完全按照统一标准实施检查16周内（4个月内）24周内（妊娠）在6个月内）增加约4公斤32在6周内（怀孕8个月以内）在40周内（怀孕10个月以内）增加6公斤增加8-10公斤在这种情况下孕妇每天需要摄入的几餐总热量仅比普通人高出一点点因此但因为将一日三餐分解成六餐压缩空间的间隔时间使孕妇不会感到太饿
怀孕期间大家需要运动一些怀孕的妇女自怀孕以来一直保持谨慎没有运动没有锻炼不运动消耗少通常是孕妇肥胖的原因如果有孩子的母亲可以坚持进行科学锻炼那么它不仅可以改善怀孕期间的体重而且可以调节心情改善休息质量减轻怀孕期间的疼痛提高强度和耐力它易于维护为顺利出生做好准备并在产后出生但要注意运动前要小心热身以免抽筋
原标题孕期体重增长过快怎么办日本孕妇控制体重的方法借鉴一下