西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。
总是希望可以重来，总是看着你的照片傻笑。
有些人减肥会吃西兰花炒牛肉那么西兰花炒牛肉的热量高吗
西兰花炒牛肉的热量为88大卡/100g100g所含热量需要散步60.7分钟消耗完每100克该食物含有:碳水化合物5.24克;脂肪4.10克;蛋白质8.53克
做的时候将牛肉洗净切成小片在牛肉中加入适量的小苏打盐味精糖胡椒粉料酒生抽老抽淀粉精制油搅拌均匀后放入冰箱盖好保鲜膜腌30分钟以上盐味精糖胡椒粉淀粉加入少许的水搅匀制成生粉水备用大蒜生姜切末西兰花洗净切块备用锅中放水加少量的盐煮沸后倒入西兰花至78分熟时捞出沥干水分入盆围边起油锅将蒜蓉姜末爆出香味牛肉入锅迅速翻炒加少量的盐糖味精起锅入盆中将锅中剩余的汤汁用步骤3的生粉水勾芡然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可