甘油三酯高的人要坚持这两个习惯，进来看看

目前中老年人身上常见的疾病就是三高

包含高血糖高血压高血脂不论哪种疾病患上对身体的影响都是非常大的可能一辈子都要依靠打针吃药来降低病情给患者带来了很大的痛苦而且现在的一些年轻人也很容易被这样的疾病产生导致患病的罪魁祸首就是患者本人这点是值得好好思考的

就拿高血脂来说现在很多青少年早早就被查出血脂过高不仅会影响身体健康还会引发各种的身体不适如果长时间降不下来可能还会造成一定的生命威胁大家做全身体检的时候有一个项目要甘油三酯和高血脂的关系是密不可分的

甘油三酯是什么

简单来说其实就是脂质的一种组成成分人体需要分别摄入脂质葡萄糖蛋白质这三种有机物来提供能量动力而脂质的组成成分就包含了胆固醇磷脂脂肪酸和甘油三酯正常人的甘油三酯在血浆中是保持着相对平衡的水平的

如果甘油三酯过高就可能会引发一系列的心血管疾病就拿高血脂来说就是其中的一种主要是受到年龄性别饮食和生活习惯的影响而且男性甘油三酯升高的概率要比女性的概率大很多

这3种食物要少吃会使甘油三酯增高

1含糖量高的食物

很多人在情绪不好的时候都会吃点甜品感觉能让身体得到放松就像蛋糕冰激凌碳酸饮料等这些食物中的含糖量都是非常高的如果经常吃就会造成甘油三酯升高加大患高血脂的几率

2动物内脏

对现在的人来说这是非常受人欢迎的加入调料后味道就非常好是很不错的下酒菜多数人和朋友聚会的时候都是用来喝酒的要知道动物内脏中的胆固醇非常高吃多了血脂不高才怪呢

3高盐高油食物

很多人的味觉不太灵敏都喜欢吃重口味的东西自己做饭都会放大量的食盐和油吃进身体后有一部分会进入血液中不仅会袭击血管细胞造成血管堵塞还会导致血液黏稠流动缓慢引发心血管疾病

3诱因

1动物性油脂吃太多

很多人不爱吃肥肉只吃猪油鸡油等其实这和猪肉是没有什么区别的都含有脂肪酸经过人体就会转化为甘油三酯使血脂越来越高所以大家要饮食清淡注意营养均衡

2经常久坐

多数人吃了东西不爱动弹直接躺在床上或坐在沙发上这些食物不被消化吸收还加重了身体的工作量久而久之就会肥胖出现脂肪肝使甘油三酯越来越高

3抽烟喝酒

男性比女性更容易升高甘油三酯的原因其实就在于烟酒多数男性都有抽烟喝酒的习惯这不仅会造成身体器官的损害回家降低免疫力阻碍脂肪的分解利用

坚持2习惯

1坚持早睡早起

形成规律的生物钟对人是非常重要的晚上过了十一点就是身体加快新陈代谢的最佳时机如果早睡就能提高机体的免疫力即便平时不爱运动也不至于使甘油三酯难以控制

2坚持测量血脂

如果血脂过高势必会对身体造成伤害和影响所以大家在日常生活中就要及时监测这样发现不良或者是异常情况就可以及早进行就医检查以免错过治疗时机

原标题医生提醒甘油三酯高的人要远离3诱因坚持2习惯血脂自降