肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我以为一个人更容易入睡，以为开着灯的夜晚就不会黑，我不再害怕难过，因为冬天的冷能冻住眼泪。
小腿上的肌肉总是让很多人都十分痛苦因为难看的肌肉腿会严重的影响我们的腿型所以很多人都在想办法瘦肌肉腿那么肌肉腿的方法都有哪些呢?下面就跟着小编一起来简单的了解一下吧!
拍打小腿内外侧
1坐于地上双腿拍埋用拳头轻轻拍打双腿外侧
2再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧
弓步压腿
1双手平放地下与肩大致平行前后腿跨大步
2将臀部向下压成弓箭型维持5秒后升起臀部再来一次前后腿交换再做每边做10次可先完成一边才做另一边注意后腿膝头要尽量伸直
仰卧拉伸
1曲膝坐好小腿尽量贴近小腿及臀部双手放身后
2慢慢躺下直至身体贴住地下双手平放身旁动作维持15至30秒每日做一次
交叠前压腿
1双腿交叉重叠坐在地上双手放前面
2慢慢将身体向前压颈同头都要向下望维持15至30秒左右腿交换重叠再做一次
而在正常情况下减脂肪比增肌肉要容易得多有效的减脂运动经过一段时间之后大多情况下肌肉确实会变得结实紧致一些但腿部的围度会减少
一般的慢跑放松跑和不以比赛为目的的长跑都属于比较柔和的运动会让这些脂肪消失同时对肌肉的发展程度比较小所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗还有瘦腿的功效
在力量上相对柔和的运动还包括自行车轻松的跳绳游泳等相反快速跑力量练习等运动强度比较高可以使肌肉的体积增大腿变粗
通过以上运动瘦肌肉腿可以达到十分理想的效果对自己的腿型不满意的朋友不妨试一试相信坚持一段时间之后你腿上的肌肉也会有非常巨大的改变的想要减掉肌肉腿也不是什么难事