肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
我不知道该如何表达对你的独特感觉，所以，我就吻了你。
导致小腿粗壮的原因有很多有些是因为小腿脂肪过多有些则是因为肌肉所致小腿肌肉过多就会影响腿部的线条让整个身材都变得不够美丽那么小腿内侧的肌肉该怎么减呢?下面小编就为大家介绍几种方法
1下犬式
这是一个经典的瑜伽动作可以同时锻炼你的上下部分身体拉伸韧带
双手双脚撑地将身体抬起成为一个倒V字形保证两手与肩同宽手指张开双脚与跨同宽脚后跟向后保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上
头部放松保持这个动作深呼吸5下
2单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲能够提升臀部弹性伸展脊椎和肌腱
从下犬式开始双脚并拢保持两个大拇指靠紧左脚跟保持接触地板抬起右腿形成单腿下犬式然后弯曲膝盖尽力让右腿的脚跟靠近臀部将膝盖尽量向上拉伸抬起头向左看伸展弯曲脊椎尽可能的让脚和头靠拢
保持这个动作深呼吸5下然后放松
3伸展半桥式
这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面锻炼肩部紧实臀部
从单腿下犬式开始慢慢的放下右腿同时右臂伸直只需要将你的身体翻转180度面朝上方再调整双腿让他们保持平行并且距离稍宽于胯部双腿用力支撑尽力抬高臀部将双手尽力伸展至远处
坚持这个动作深呼吸5下期间看向伸出的手臂或屋顶
4冲刺式
跑步者应该非常熟悉这个姿势尽管这个姿势看上去眼熟但是这绝对还是有区别的并且能够有效塑造大腿线条
从下犬式开始吸气然后迈出右腿至双手之间就像要做战士一式一样弯下身体右手臂穿过弯曲的膝盖双手保住右脚踝保持重心坚持住这个姿势如果这对大腿内侧实在负担过重你可以将一只或者双手支撑于地板上
保持这个姿势深呼吸五次然后用手放松的支撑在地板上收回右腿用一套串联式瑜伽动作放松四柱式-上犬式-下犬式之后在继续左侧的动作
由于女孩子们都喜欢穿高跟鞋这就致使小腿内侧的肌肉十分明显所以做以上运动是极为有必要的通过这些动作可以帮助大家重新塑造腿部的线条让小腿内侧的肌肉减少让腿型变得越来越漂亮