孕期体重增长的多与少都会直接影响或者反映胎儿的健康和孕妇自身的健康情况。
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小孙怀孕之后，就自然而然的变成了全家人的重点保护对象，干活自然是全免了，家里的好吃的一应俱全，老公和公公婆婆各种给小孙喂食，就怕饿着自己的媳妇和孩子。吃是吃好了，营养是够了，但是随之上涨的还有体重，因为小孙的体重涨的很快，孩子发育的也是非常好，本来想着顺产，结果因为孩子的个头过于大，只能剖腹产。产后还有一段很漫长的恢复和减肥之路要走，众多的妈妈都很无可奈何。但是数据表明，很多的日本妈妈产后恢复会更加容易简单一些，那这是为什么呢？孕期体重超标都有哪些不好呢？孕期又应该如何管理自己的体重呢？
众所周知，日本这个国家的肥胖率在世界范围内都是比较低的，所以孕妇这种特殊的人群，肥胖的概率也是较低的。孕妇去医院产检的时候，日本的医生对孕妇的体重管理也有着非常严苛的标准和限制，比如怀孕的十个月内，并不能每个月都大吃大喝，要结合宝宝的发育情况，再指导孕妇的日常饮食和休息习惯，进而保证孩子和孕妇的身体有足够的营养又不会有过多的负担。
事实上，孕期体重超标给孕妇最为显而易见的就是会让孕妇的身体有更多的负担和压力，除此之外，孕期体重较高会使孕妇生产的时候糖尿病风险会更加高，高血压也会不期而至。对于宝宝而言，因为营养过剩，自己的发育太好，很可能会出现体型巨大，孕妇顺产会有非常大的风险，难产的几率会进一步增大，孩子出生之后也更可能会肥胖，各项指标都会偏高。
作为一个孕期妈妈来说，首先是要时刻关注自己的身体和体重变化情况，时常记录并查阅资料。同时在孕期要请教专业的营养学专家设计自己的食谱，并严格按照食谱计划进餐。妈妈们爷爷要注意在不同的阶段，身体对营养物质种类和数量的需求都是不一样的，所以要结合孕妇自己的身体和宝宝的阶段进行合理的规划。
想要保证怀孕的自己体重是属于非常健康合理的状态，妈妈们要每一餐都记录自己的餐单，并计算出自己的卡路里和各种类型蛋白质的摄入量。同时，妈妈们也不要只是选择宽大肥硕的衣物，因为这样会让妈妈们忽略自己的身体变化。
女人面对自己的体重变化都是尤其的敏感和紧张的，但是在怀孕的阶段，身边的人是可以允许自己变胖的，但是妈妈们要自己注意，毕竟产后恢复还是要自己慢慢来的。
原标题：孕期为了控制体重每餐都有规定？看看日本的孕妈是怎么做的