膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
我想了许多种你离开我的可能，只是没有想到你已经爱上了别人。
便秘是生活当中一件很痛苦的事情这算不上一种很严重的疾病但是肠胃不通畅的话对营养的吸收和利用非常少这会使很多食物堆积在肠胃里面长此以往会造成腹部鼓起对人的身体和形态的影响还是很明显的所以解决便秘问题刻不容缓在很多养生节目里面都会介绍缓解便秘的方法尤其推荐多吃膳食纤维类食物但在实际生活当中有许多人吃多了膳食纤维反而更加便秘这是什么情况呢
其实膳食纤维是可以缓解便秘的这并没有错它能够促进人体中不被消化的糖分所以很多人在减肥期间都会选择多吃膳食纤维类型的食物以此当作代餐品对消化吸收都很有帮助不过大家要知道便秘的原因并不是只有一种膳食纤维针对的便秘原因是经常性不排便和粪便非常硬因此在排便的时候非常痛苦和艰难膳食纤维就可以软化粪便加速肠胃的蠕动解决便秘现象
之所以有的人越吃膳食纤维越便秘就是因为当事人便秘的原因并不是上述所说他们便秘的原因可能是肠胃梗阻导致的这种情况他们倘若吃多了膳食纤维类的食物反而会梗阻的越来越厉害出现腹部胀气更加不通便因为纯粹的食物里面膳食纤维非常丰富对于这种类型的便秘者来说量已经超过了所需要的东西所以建议大家能够从食物里面合理的摄入把它榨成果汁或者熬成汤这样的方式能够使肠胃更好的适应
这也是告诉大家每种食物对每个人不同的体质都有不同的作用不能够以一概全需要区别对待这样才能够使食物发挥充足的作用
膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维水溶性膳食纤维对于便秘者来说是不可取的因为它可以吸收大量的水分但是难以排除在肠胃当中停留时间过长就会引起便秘不可溶性膳食纤维所包含的食物面更广对治疗便秘更有帮助可以软化粪便的硬度但是口感较前者比较粗糙但是营养价值是很丰富的
综上所述膳食纤维可以缓解部分情况的便秘但并不是全部对待疾病不能够有从众心理要根据具体情况具体分析这样才能够真正达到目的