高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
长大的岁月里，我们从未变化，只是越来越清晰的成为自己。
据统计近30年来中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%突破2.2亿人
然而很多人都不知道自己的血脂是不是正常状态有的人甚至明知自己血脂高还不在乎你知道血脂高对身体会有什么危害吗
隐患一脂肪肝
血脂升高会增加肝脏工作长期以往会形成脂肪肝而肝动脉粥样硬化后受到损害肝小叶损伤后结构发生变化会损害肝功能可能会导致肝硬化甚至肝癌
隐患二高血压
高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后会导致心肌功能紊乱血管紧张素转换酶会大量激活促使血管动脉痉挛诱致肾上腺分泌升压素导致血压升高严重会形成出血性脑中风而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞导致脑血栓和脑栓塞
隐患三冠心病
由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后使冠状动脉内血流量变小血管腔内变窄心肌注血量减少造成心肌缺血导致心绞痛形成冠心病
隐患四血管硬化
高血脂会危害冠状动脉形成粥样硬化大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动降低血液流速并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上并长期黏附在血管壁上损害动脉血管内皮形成血管硬化
隐患五糖尿病
高血脂与糖尿病关系密切很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常血清总胆固醇偏高低密度脂蛋白胆固醇较高等因此动脉粥样硬化的概率较高这在老年高血脂患者中较为常见
血脂的正常值
血脂的正常值是总胆固醇2.8～5.17mmol/L甘油三酯0.56～1.7mmol/L胆固醇脂2.8～5.17mmol/L110～200mg/dl占总胆固醇的0.70～0.7570～75%高密度脂蛋白男性0.96～1.15mmol/L女性0.90～1.55mmol/L低密度脂蛋白0～3.1mmol/L凡是血脂超过以上情况就视为高脂血症高血脂严重的而危害着人们的健康
一喝降脂茶
荷叶苦丁茶取蒲公英叶35g荷叶15g小叶苦丁15g将三者混合均匀制成荷叶苦丁茶即可可降脂降压预防心脑血管疾病
方解
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油有效升高高密度脂蛋白
荷叶中含有的黄铜类和生物碱类可以降低血清中的总胆固醇和甘油三酯并且现代研究中发现荷叶的水煎剂还可以降低全血比粘度红细胞压积从而改善血液浓粘状态起到降血脂和改善血粘稠的效果
小叶苦丁可以对食高胆固醇诱发的血TLTCLPO值升高具有降低作用并且还可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小从而降低由动脉粥样硬化引起心脑血管疾病的风险
二吃降脂食物
葡萄葡萄汁与葡萄酒是降低胆固醇的天然物质它能使胆固醇降低抑制血小板的积聚
粟米粟米含丰富的钙磷硒和卵磷脂维生素E等均具有降低胆固醇的作用
坚果杏仁花生核桃腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇还能维持动脉血管的健康和弹性此外苏子油有机亚麻籽油中也含有大量的不饱和脂肪酸
三运动减脂
在饱餐之前通过短时间的快速行走可以有效消除人体内的多余血脂
因为餐前快步行走所消耗的能量大部分是存在于血液中的脂肪并且可以动用体内储存的部分脂肪以及脏器中的脂肪这对于减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处
四控制体重
肥胖会引起高血压 糖尿病高血脂等三高因此为了降低血脂一定要控制体重
这样能够减少患上高血脂的概率减肥能够有效的降低血脂
标准的身材是体重/身高的平方数值在18.5~23.5之间就是合理的
五控制烟酒
吸烟会使血压升高心率加快血管内携氧能力下降导致冠状痉挛诱发血管疾病
喝酒很容易导致热量摄入过多引发肥胖会促使脂肪酸在肝内合成甘油三酯增加脂肪肝高血脂的风险